運動跑步啞鈴伏地挺身仰臥起坐

小腿骨頭很痛~快當兵了怎麼辦呢? - 運動

Skylar Davis avatarSkylar Davis · 2011-08-08

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小弟過2天要當兵了~哀一個月前開始奮力跑步~體重有100~身高有178~雖然我看起來很壯~從以前有在伏地挺身~仰臥起坐~舉啞鈴~做苦工有時懶得運動關係可是還是胖加上高血壓150多==最高量到159(其實每天熬夜<--可能原因所以來分享一下我這壽命短的==當兵體檢是高中完就檢查一個月前每天跑1.5公里(是持續�
運動跑步啞鈴伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Thomas avatarThomas2011-08-12
版主您好以您所訴的狀況有可能是疲勞性骨折疲勞性骨折因為肌肉可吸收活動時大部份的衝擊和壓力，其餘的壓力再傳到骨骼。當肌肉疲勞時，就會有較多的衝擊和壓力直接傳到骨骼上，使其對骨骼的保護減少。身體狀況不佳時或是肌力不足的人，較易使肌肉產生疲勞，增加疲勞性骨折發生的機率。疲�
Catherine avatarCatherine2011-08-08
說有病纏身說不定長官會說恩不免強往後的休假都在營中休假吧~~
Ula avatarUla2011-08-08
仰臥起坐的好幫手！可配合啞鈴、拉繩使用！http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p09262548585
Irma avatarIrma2011-08-12
答：你的問題類似下面文章內容，你可參考：小腿肌肉神經粘黏之後遺症神經受傷才會你所述之病症.神經受傷才會痛如會有ㄧ凹洞.或是硬塊.那就是神經受傷；而如有受傷或是運動過度後凝[氣血][乳酸]等等。沒有排乾淨造成硬塊堵住氣血不通所感覺腳骨頭會痛。.你可能是經常三餐不定時.[一頓久久.兩��
Gilbert avatarGilbert2011-08-09
任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。疼痛若超過三天，需就醫治療。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也�
Lauren avatarLauren2011-08-10
不用擔心.使用筋肉放鬆術一次可以改善..可惜我在台北
Christine avatarChristine2011-08-12
不用擔心現在當兵長官比你還關心阿兵哥的身體狀況如果跑步真的有問題就向長官反映在軍醫院經過複診如果真有問題還是可辦驗退的...
Lauren avatarLauren2011-08-11
你可以跟連上幹部講~相信你有病痛在身~他們是不會勉強你的~現在軍事教育很人性化~軍中幹部都擔心你們這些小兵出問題~所以別擔心囉~