弧形仰臥起坐板如何使用? - 仰臥起坐

By William
at 2011-08-25T00:00

Table of Contents

總覺得使用起來很不舒服，應該是姿勢錯誤囉...可給我正確的使用方法和圖片嗎?PS.我的是可折疊式的那種喔~~

All Comments

By Frederic
at 2011-08-28T09:46

弧形仰臥起坐板,一定頭在下,這種板床必須要十分注意呼吸,因為呼吸萬一不正確,或忘記正當呼吸,就會傷到身體.我建議在沒有習慣用弧形板床前,先以平躺式仰臥起坐練習呼吸比較好;不過不論用那種仰臥起坐板床,記得當你要躺下時,必須先吸氣然後開始躺下,在躺到一半後就將氣慢慢吐出,之後要起來前,先

By Linda
at 2011-08-22T00:00

我18歲身高172公分體重61公斤我現在每天都做伏地挺身51~55下仰臥起坐120下並且下午都跑操場1600公尺我想快點把身�� ...

By Eden
at 2011-08-20T00:00

最近眼睛看東西霧霧的去看眼科說我眼過高50幾的樣子還說我可能撐不到30.40歲就會失明醫師只開給我降眼壓的藥�� ...

By Gary
at 2011-08-19T00:00

現在175公分60公斤已經練8個月可是還是沒有甚麼變化以下是我訓練的計畫幫我看看有甚麼問題暖身1分鐘伏地挺身X1 ...

By Belly
at 2011-08-18T00:00

如題小弟健身已經有一段時間了身材有明顯壯碩平常上學會去學校健身房沒有教練指導也沒有吃蛋白質類的產品不 ...

By Barb Cronin
at 2011-08-18T00:00

我是從上禮拜開始做伏地挺身跟仰臥起坐的第一天都各10下然後每天增加5下......到了今天已經45下了想請問各位是� ...