重訓

很瘦也可以重訓嗎? - 重訓

Lauren avatarLauren · 2014-03-28

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目前175cm54kg像著樣的身材也能練嗎?一邊重訓一邊多吃因為自己食量比較少....
重訓

All Comments

Madame avatarMadame2014-03-29
什麼身材都麻能練..如果食量比較少..就買高蛋白來吃啊2014-03-3013:29:59補充：高蛋白像奶粉一樣..健身完之後就泡來喝..孔酪熱量太高..也太貴高蛋白你GOOGLE看圖片就知道什麼了啊...
Zanna avatarZanna2014-04-01
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Puput avatarPuput2014-04-01
以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃�
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2014-03-31
如你35歲以下沒有慢性疾病重訓的話....多喝水..少喝飲料就沒問題了.