快被自己的體重氣哭了:< - 伏地挺身

By Dora
at 2012-06-02T00:00

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從小到大都是胖胖妹,一直都沒有想要變瘦的念頭,就算有也都不持久,最近因為再三個月就要高中生了,想要美美的所以開始每天都做跳繩、仰臥起坐、伏地挺身、空中踩腳踏車、側抬腿跳繩一開始想要跳一千下但是跳到一百下的時候突然心悸整個傻眼到,後來就每天增加十下,到現在已經是兩百三十五下了,

Tags: 伏地挺身仰臥起坐

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By Blanche
at 2012-06-04T23:17

其實我本身以前也是胖但是我減肥不講求快但是要有效我的減肥方法是1.少吃1餐但是早餐絕對要吃2.不喝含糖飲料3.戒甜食4.吃飯時不要吃到飽吃到不會餓就好或是有點飽足感就好以上方法可以減肥到一定的程度之後減不了時要開始增加運動量了還有剛運動完禁止補充熱量但喝水可以PS.吃藥減肥我本身是�

By Joe
at 2012-06-05T16:06

我從小就胖胖的但是我相信沒有人一輩子都是胖的多點努力也可以變成瘦子曾經胖到92公斤的我，為了不讓體重機破表我給自己幾個規定...1.平常正常飲食2.八點過後不進食3.避免重口味、油炸、甜食4.不抽菸喝酒5.更不依靠減肥藥飯前我會吃活°力°纖°錠讓自己有飽足感，避免攝取過多...而且有效達到阻�

By Ula
at 2012-06-04T21:37

外面的美食真的是太多了平常走在路上眼睛都被吃的吸引住平常薪水~花在吃的地方就占大部分現在我~使用了盈姿精華膠囊食品我覺得這產品還不錯~成分裡都是天然的我自己使用了一個月效果很不錯我覺得真的要好好把握有效的產品自己用過覺得很讚才想推薦給更多人使用以後我還會繼續使用盈姿有了�

By Frederica
at 2012-06-05T09:34

歡迎++即時聊噢用聊的比較能聊出共鳴與需求"即時:paul556622可以解答的盡力幫你解答@@不喜歡再上面打一堆廣告之類很沒意義....知識+氾濫廣告一堆...自己發問題自己回答之類的...真實性有限!!慎重思考!!...

By Tristan Cohan
at 2012-06-04T05:03

其實我是一位產後變胖的媽媽，前些日子我改變了我早餐的吃法後我瘦了，不只便秘不見了，小腹也不見了，小腫也消了，我想推廣的不只是減重還可以(~~增重~~)、用一種不吃藥的方法。請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢�

By Elvira
at 2012-06-04T10:07

胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過��

By Jake
at 2012-06-06T15:32

瘦身不變定律飲食要調整好，生活要有規律哦！適當的運動！！！我是一日三餐絕不吃肉要注意飲水量哦~~多食蔬果再加一些增強自信輔助瘦身食品之類的其中有一項超強的那就是能抑制食慾的立體塑(LeptiCore)及能幫助身體內大脂肪代謝的左旋肉鹼(L-carnitine)再搭配纖淨美姿茶2500cc，以500cc熱開水充泡15分�

By Bennie
at 2012-06-06T17:59

你好:瘦身成功除了適當的熱量.運動之外~充足的睡眠與足夠的水分都很重要唷~希望對你有幫助^^以下是我的故事~提供你做參考囉我之前在知名大飯店當服務人員，工作壓力+作息不正常，讓我身體變不好之外，還不知不覺變胖、皮膚變差。我嘗試少吃動、減肥食品等等坊間的減重方法，通通都沒有效。��

By Frederic
at 2012-06-05T10:33

飲食管理才是減重最重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每天吃的東西還有飲��

By Emma
at 2012-06-06T12:18

您想減肥嗎?可以問我沒關係^^我們有最好的指導教練!!我們有讓您安心的產品!!我們有無數的使用者!!只要您放一百個心,相信我們,信任我們^^我們不會急著要跟您推銷東西!!!我們只會積極的幫您做諮詢,好讓您有您最想要的效果!!!我本身是屬於比較壯的體格,所以我本來想說我再怎麼減肥也是沒用的...但是�

By Emma
at 2012-06-03T13:50

可以可以可以瘦下來你只要跟著我的方法就可以瘦下來滴~我也是看我姐從大胖妞瘦到現在小隻女我才知道原來減肥不需要上瘦身館動手術吃噁心減肥藥我們都是用***-速★纖★益★菌★群+超★纖★素餐前30分鐘ㄧ顆-速-纖-益-菌-群裡有嗜脂益生菌能有效包覆吸收的油脂.澱粉等睡前沖泡兩包-超-纖-素體內��

By Adele
at 2012-06-04T15:50

減少攝取高熱量食物，或者用健康的低熱量食物取代。.進行體育運動，增加能量消耗。同時進行負重訓練，增加肌肉量，令新陳代謝率上升，消耗更多熱量。節食，有人會以減少進食食物的份量，甚至用餐的次數（如：不吃早餐）來減肥。可惜效果並不理想，有人甚至會患上厭食症營養蛋白素NutritionalP

By Ophelia
at 2012-06-05T17:55

哩賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對腰粗~代謝差食量大的人.滿有效的~我�

By Poppy
at 2012-06-04T21:04

我6個月減了22公斤，體脂肪從27%降到15%，已經是不容易復胖的體質，這樣的身材我保持2年半了，我是透過改變飲食方式減肥，減重過程中我沒有遇過停滯期，在過年期間我反而還減了1公斤，以前我都穿36腰褲子，現在已經可以穿上29腰褲子，衣服也可以穿上最小號的尺寸，看到以前的照片才知道自己以�

By Catherine
at 2012-06-03T20:08

妹妹~妳的方式真的超激烈的耶如果匠沒瘦，最後反而通通變成肌肉，那怎麼辦??減肥藥物雖然可以讓妳瘦得快，可是如果停用後，誰也不敢保證體重聽不聽話人家說小時候肥不是肥，可是我長大卻一樣肥=..=爸媽總是怕我營養不夠，吃這個補那個，害我國中以來一直維持肉肉的身材~”~我本來覺得這樣開�

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