快速作仰臥起坐 - 仰臥起坐

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By Freda
at 2005-08-30T00:00

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請各位大大交交我吧0.0....怎麼樣快速的作仰臥起坐阿!!...我1分鐘只能做10下以下喔!!...是以下喔==+...不超過10的(泣)...有沒有什麼好方法是可以快速作10下以上的阿!?有沒有什麼技巧!?我今天練習用雙手抱胸膝蓋彎曲的方法作~卻覺得好吃力喔!!..我又不是多胖==++....怎麼可能會做不起來勒(哭著跑走)....請各位

All Comments

Hazel avatar
By Hazel
at 2005-08-30T03:24
沒有技巧只有天天練以前我練仰臥是雙腳打直然後手抱頭的方式我建議你可以先練抬腿抬腿因該抬的起來吧！躺著然後雙手扶著（固定身體不晃動）然後雙腳打直上舉我想因該多多少少有幫助吧...Showmore
Rae avatar
By Rae
at 2005-09-02T22:34
當然不二法門就是每天做押!每天固定慢跑個1600~2000m也不錯啦!但體力本來就不是一天兩天就可以變好的只有努力囉!

最進肚子愈來愈多肥肉

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By Jacob
at 2005-08-29T00:00
最進肚子愈來愈多肥肉我作仰臥起坐可以消嗎可以變腹肌嗎可是聽說要先減肥才練不然會讓肥肉變結實以後不好減 ...

仰臥起坐的標準姿勢

Isla avatar
By Isla
at 2005-08-29T00:00
請問仰臥起坐腳的標準姿勢要怎麼用是直的還是彎的?

關於運動減重

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By Mia
at 2005-08-29T00:00
想問各位如何用運動來減重呢我19歲身高172體重卻有76...(常吃炸雞類==)看起來比較胖的部位是大小腿肚子腿部跟肚� ...

關於身高問題~~

Steve avatar
By Steve
at 2005-08-28T00:00
我聽說在發育期健身(伏地挺身.仰臥起坐.練舉亞鈴.交互蹲跳...等)會長不高.....這是真ㄉ嗎???誰能幫我解釋??感謝您 ...

腹肌要怎麼練啊?

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By Hazel
at 2005-08-27T00:00
我又不想做仰臥起坐有沒有其他的好方法呢?