最進肚子愈來愈多肥肉 - 仰臥起坐

不論是飲食控制.藥物或運動腰腹部的局部脂肪囤積都是較難見效的運動時間的不足.只是讓你飢餓吃的更多因為我們的身體會先消耗血液中的血醣所以你會餓再來身體才會將皮下脂肪轉為血醣供給身體運動所需能量也就是說若是您想要瘦腹部的話建議持之以恆的每天作仰臥起坐一小時以上因為局部運動��

藉由運動固然可以將墜肉變成肌肉但是這必須要你持之以恆喔因為在運動過程它們效果都不是一時就看到的不過很開心你能問運動~而非吃藥^^~只要飲食多注意.多做運動.長期下來一定會更健康更窈窕的我的最佳解答你可以去看看~有些都對你有幫助喔...Showmore

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肚子會變大肯能你超過晚上6點了還進食如果你小心你的飲食那麼你的肉就會變軟到時就靠運動就會瘦下來了如果變結實建議可以按摩深展運動等等讓肉變軟比較好消下去喔至於要讓肉變硬就是等到受到你滿意的體重在使自己的肌肉結實這就是所說〝塑型〞肉才不會垮垮鬆鬆的不好看啊所以你要剛開始減

目的就是要使肥肉轉成肌肉，達到結實塑身的目地，如果變成肌肉沒再持之下去就還是打回原形啦

我個人是做仰臥起坐至於肥肉結實那至少也比一坨肥肉好吧我是覺得沒差