仰臥起坐

怎樣瘦小腹‥？ - 仰臥起坐

Quintina avatarQuintina · 2005-08-26

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我有點小肚肚，可是就是瘦不來！＞＜除了每天做仰臥起坐；還有啥方法？我不想要太複雜的方法，只要簡單易做就好！不用在短時間內瘦下來，只要每天慢慢的瘦下來就行了！－　－...Showmore
仰臥起坐

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Michael avatarMichael2005-08-30
看電視瘦小腹1.背部挺直站立、膝蓋放輕鬆，雙腳打開比肩稍寬，將雙手向左右平行張開，手掌朝上、肘關節微彎。左手保持固定不動，右手臂與上半身一起往左側拉，儘量將右手掌拍到左手掌。靜止2秒後，回到預備動作。一邊做10次後，再換另一邊做，共做3組。2.單腳站立，另一腳膝蓋彎曲向前舉起��
Zanna avatarZanna2005-08-29
請跟著她這樣做,2@e每天不用太久,"!t2p220分鐘就夠了92;©摩尼BBS網路社區--音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、下載、卡通、漫畫、動漫、動畫　　;d;`P@©摩尼BBS網路社區--音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、
Faithe avatarFaithe2005-08-28
瘦小腹食物1.紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。2.芝麻提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別的是它的亞麻仁油酸成份，可去除附在血管壁上的膽固醇。食用前芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊�
Necoo avatarNecoo2005-08-29
1:兩膝與肩同寬,跪於地上,兩手與肩同寬撐地(此為預備動作)2:肚子用力縮起,背部拱起,成貓背樣,頭自然往下3:回步驟1動作,再將右手及左腳平舉,側看約成一直線PS:注意勿將身體變成凹成U字型,手與腳過分抬高素沒效果低
Olive avatarOlive2005-08-28
時時刻刻縮小腹一開始容易忘記要常常提醒自己隨時隨地縮小腹真的會變平哦!何時能看出成效?就得視你縮小腹的時間...Showmore
Candice avatarCandice2005-08-26
我有圖片唷~~~我溜我ㄉ信箱給你...ㄋ在寫信給我...我在寄給ㄋ[email protected]
George avatarGeorge2005-08-28
1.做腹式呼吸2.時常保時縮小腹的姿勢3.游泳(最好游蛙式)雖然不是很快的可以感受到腹部變小但每天多注意一點.....效果會很明顯唷...Showmore