腹肌多久才會出來？ - 仰臥起坐

By Victoria
at 2005-08-27T00:00

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請問各位一下，我身高168，體重58，剛開始練腹肌而已，都用仰臥起坐練，一天300下，那大概多久才會顯現出腹肌的形狀？請各位幫我解答一下，感謝你們

All Comments

By Yedda
at 2005-08-28T11:59

哇一天三百哦那這樣持續下去我看你兩個禮拜就見效吧==不過要有八塊腹肌部是只有做仰臥起坐哦仰臥起坐頂多到4或6而已你要做v字運動躺平...身體變成v字記住首要碰到腳然後腳步能離地這樣做10下就好累==這樣做可以到4~6快比伏地挺身快或者是妳做在地板上然後划船就是只有屁股在地上然後把雙手往佑

By David
at 2005-08-27T05:36

戶愚呂弟@@這個好笑..

By Belly
at 2005-08-28T10:38

一天300下!!??你是想變戶愚呂弟媽??

By Tom
at 2005-08-31T03:31

其實你要的事腹肌的形狀而不是力量所以不用作到300下那麼多我一天座50下座3組中間休息2分鐘在隔2天再做大概3~4個月就有形了

By Rachel
at 2005-08-29T20:19

其實大概一天五十下差不多一個月吧，就很很明顯的形狀了廋廋的人比較好練出形狀來!!每天都做五十就行了不用到三百下啦太累了吧!!...Showmore

By Steve
at 2005-08-30T03:07

持續做的話不用一個月就會出來了但記得不要吃太多喔加油

By Bethany
at 2005-08-26T00:00

各位先進大家好，我每天利用斜板健身器進行仰臥起坐(下背腰會痛但好得很慢)，伏地挺身，啞玲立式測腰彎曲，� ...

By Anonymous
at 2005-08-26T00:00

我有點小肚肚，可是就是瘦不來！＞＜除了每天做仰臥起坐；還有啥方法？我不想要太複雜的方法，只要簡單易做 ...

By Tom
at 2005-08-25T00:00

我想讓小腹緊實一點所以開始做仰臥起坐但如果腳沒有勾住東西（撐著）讓我使力我就做不起來就算有人壓著我的 ...

By Kama
at 2005-08-25T00:00

再過一個星期左右就要去新兵訓練中心想請問各位陸軍三千公尺是幾分鐘即格還有單槓仰臥起坐和伏地挺身和一些 ...

By Edwina
at 2005-08-24T00:00

仰臥起坐時，起來時是要吸還是呼好呢？如何配合答數？