腹肌多久才會出來？ - 仰臥起坐

Victoria · 2005-08-27

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請問各位一下，我身高168，體重58，剛開始練腹肌而已，都用仰臥起坐練，一天300下，那大概多久才會顯現出腹肌的形狀？請各位幫我解答一下，感謝你們

All Comments

Yedda2005-08-28

哇一天三百哦那這樣持續下去我看你兩個禮拜就見效吧==不過要有八塊腹肌部是只有做仰臥起坐哦仰臥起坐頂多到4或6而已你要做v字運動躺平...身體變成v字記住首要碰到腳然後腳步能離地這樣做10下就好累==這樣做可以到4~6快比伏地挺身快或者是妳做在地板上然後划船就是只有屁股在地上然後把雙手往佑

David2005-08-27

戶愚呂弟@@這個好笑..

Belly2005-08-28

一天300下!!??你是想變戶愚呂弟媽??

Tom2005-08-31

其實你要的事腹肌的形狀而不是力量所以不用作到300下那麼多我一天座50下座3組中間休息2分鐘在隔2天再做大概3~4個月就有形了

Rachel2005-08-29

其實大概一天五十下差不多一個月吧，就很很明顯的形狀了廋廋的人比較好練出形狀來!!每天都做五十就行了不用到三百下啦太累了吧!!...Showmore

Steve2005-08-30

持續做的話不用一個月就會出來了但記得不要吃太多喔加油