怎樣才知道作仰臥起坐有用到腹部的力量? - 仰臥起坐

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By Hardy
at 2006-10-18T00:00

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想請問怎樣才能知道，在做仰臥起坐的時候，有用到腹部的力量？每天作50下仰臥起坐，抬腿50次，每天放學爬樓梯(只有到6樓)這樣多久可以看到效果？　如果可以希望各位大大提供自己親身體驗過有效的減肥方法我很想　瘦腹部，屁股，還有腰ˇˇ...Showmore

All Comments

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By Gilbert
at 2006-10-19T07:03
您好!!和您分享我的減肥經驗~吃的少不一定會瘦喔!因為身體會習慣您的食量!!所以要瘦身一定要確實做好食物熱量的計算~減肥期間澱粉類的東西<=((絕對不能吃))~飯纇~麵粉類(麵~餅乾...)還有飲料~這些東西您只要一碰就破功~我自己實驗~每天運動+節食~那時候減肥期間我每天都瘦1公斤~有時候運動多一些
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By Tom
at 2006-10-18T13:30
1.我覺得只要做仰臥起坐後會感覺到腹部肌肉緊繃甚至酸痛,顯然就表示有用到腹部的肌肉拉.2.多久可看到效果得視您原本體態吧假如原先就沒什麼鮪魚肚的話持續每日仰臥起坐50下我猜測最多一個月後一定可以看到些效果3.減肥不二法門少吃(垃圾食物)多運動...Showmore

關於伏地挺身與仰臥起坐的姿勢與傷害(20點)

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By Donna
at 2006-10-16T00:00
嗯..我今年15歲.但是肚子大大的.想做仰臥起坐練腹肌與伏地挺身練手臂.現在每天仰臥起坐50下伏地挺身15下為一組. ...

使用仰臥起坐板～脊椎會”卡”的聲音

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By Skylar DavisLinda
at 2006-10-10T00:00
聽說仰臥起坐板會使脊椎受傷～我發現我使用仰臥起坐板下去的時候脊椎會and#34;卡and#34;一聲～連續好幾次都這樣� ...

伏地挺身做不到20下

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By Annie
at 2006-10-09T00:00
以下是我的身體素質184公分74公斤一分鐘仰臥起坐55下某高中羽球隊一直很讓我困擾的就是為什麼我的仰臥起坐都�� ...

仰臥起坐再什麼時後做最好呢??

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By Edith
at 2006-10-08T00:00
我想要練腰力!!但我想知道仰臥起坐再啥時做最好呢??想要練街舞折腰!!!但就是折不起來andgt;andlt;

行政警察女警受訓問題..

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By Agnes
at 2006-10-06T00:00
請問一下受訓項目及合格標準....需要做伏地挺身跟仰臥起坐嘛.....如果要的話一分鐘需要幾下才合格勒.......每天�� ...