怎樣讓力氣變更大? - 啞鈴

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By Cara
at 2009-05-08T00:00

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我目前小6.身高快要170公分.51公斤!我從4年級開始.力氣都差不多是全班第1或第2.可是我總覺得到了6年級.大家都力氣都快比我大了!我希望我能練練手臂的肌肉!過年應該能買2個啞鈴!我有抬過64公斤的人.檯的起來!我應該用幾磅的啞鈴押?還有..我要怎麼訓練力氣可以幫我安排一下嗎?最好可以不影響到身高.��
Tags: 啞鈴

All Comments

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By Sierra Rose
at 2009-05-11T20:46
怎樣讓力氣變更大?你可以多跑˙多跳˙˙˙如果你認為要增加力量你可以仰臥起坐˙立定跳遠˙伏地挺身˙˙˙這樣就夠了˙˙因為你還在發育˙˙˙2009-05-1023:19:36補充：你這樣就很好啦--因為我絕得你很突出了--所以不要強求自己要多大力氣所以---正常發展--也就是你目前的運動---我覺得很好了--所以我無法建議

拳擊訓練背部跟腰部

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By Catherine
at 2009-05-07T00:00
我想問一下背闊肌的訓練還有上背肌如果可以盡量是用啞鈴訓練怎麼增加刺拳的力道==?大腿跟腰部怎練才壯啊我身 ...

舉完啞鈴的防護

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By Elizabeth
at 2009-05-07T00:00
舉完啞鈴之後是該冰敷還是熱敷?比較激烈的運動可能會導致微血管破裂問題不知道舉啞鈴算不算這類運動還是純�� ...

寶特瓶代替啞鈴?

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By Annie
at 2009-05-07T00:00
不少建議以寶特瓶代替啞鈴的知識+不過沒有明確說到怎麼做只用水加滿600/1500的寶特瓶可能不能滿足我的需求如果 ...

不好意思可以幫我排一下健身的菜單嗎

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By Tom
at 2009-05-06T00:00
因為是學生沒有辦法花大錢去健身房但有一些基本的健身用具例如12LB跟15LB的啞鈴滾輪之類的另外還有因為是希望� ...

我現在國二舉20磅的啞鈴

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By Kumar
at 2009-05-06T00:00
我已經快舉一年的啞鈴了但舉了一定的程度後好像肌肉都沒變大要換更重的啞鈴嗎?還是要去健身房健身?