拳擊訓練背部跟腰部 - 啞鈴

By Kumar
at 2009-05-07T00:00

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我想問一下背闊肌的訓練還有上背肌如果可以盡量是用啞鈴訓練怎麼增加刺拳的力道==?大腿跟腰部怎練才壯啊我身高170體重約52年15現在練會不會太早?我好想學拳擊=="...Showmore

All Comments

By Mary
at 2009-05-08T13:48

你要練後面的肌肉多做開的伏地挺身多嘗試點不同的姿勢會有不同的收穫當槓也是不錯的選擇啞鈴訓練有他的危險性在因為你沒有專業的指導師傅很容易做錯姿勢很容易造成肌肉拉傷大腿不用刻意訓練想當拳擊手要有足夠的體力你有控多跑跑步每次多稱一下快不行了多稱一點每天多一點你也會更強壯一�

By Vanessa
at 2009-05-11T19:02

我只能給你一些意見外國很多人很小就開始練可是他們在發育完全前都很小隻進入大人後開始以誇張速度膨脹我不知道他們怎麼在成人之前訓練不過重訊大多是青春期發育差不多完成才開始

By Linda
at 2009-05-07T00:00

舉完啞鈴之後是該冰敷還是熱敷?比較激烈的運動可能會導致微血管破裂問題不知道舉啞鈴算不算這類運動還是純�� ...

By Emma
at 2009-05-07T00:00

不少建議以寶特瓶代替啞鈴的知識+不過沒有明確說到怎麼做只用水加滿600/1500的寶特瓶可能不能滿足我的需求如果 ...

By Genevieve
at 2009-05-06T00:00

因為是學生沒有辦法花大錢去健身房但有一些基本的健身用具例如12LB跟15LB的啞鈴滾輪之類的另外還有因為是希望� ...

By Kumar
at 2009-05-06T00:00

我已經快舉一年的啞鈴了但舉了一定的程度後好像肌肉都沒變大要換更重的啞鈴嗎?還是要去健身房健身?

By Noah
at 2009-05-06T00:00

我要怎麼練出好看的肌肉線條我有啞鈴請交我方法比如說舉啞鈴的方式試練哪個部位的肌肉我有些同學有練可是我 ...