怎樣讓自己力量變大!! - 啞鈴

By Edith
at 2005-08-15T00:00

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怎樣讓自己力量變大!!天天舉啞鈴可以嗎?需要持續多久ㄚ!!

All Comments

By Audriana
at 2005-08-17T07:04

上述的回答好像都有問題。如果你是要練大力量，你要挑重量大，重覆次數少的負荷。力量之所以變大，是因為你給肌肉刺激，所以肌肉會重新建構到足以應對你給予的刺激，肌肉裡所有的供養細胞也會增多，所以產能可以更大。如果你一直注重次數，對於肌肉的刺激會變小。刺激小了，控制肌肉的神�

By Donna
at 2005-08-16T13:26

可以再做仰臥起坐....或伏地挺身.....因為.....馬子會很幸福的....

By Quanna
at 2005-08-18T18:30

啞鈴以外多做點伏地挺身來搭配做有辦法就上上健身房多做點重量訓練找工作去找工地來做包你1-2年力氣就好大

By John
at 2005-08-14T00:00

因為某些關西只能在豐原市購買或豐原鄰近的鄉鎮哪裡有賣?價錢怎麼賣?以及地址或地圖拜託嚕^^and#34;

By Gary
at 2005-08-14T00:00

我自己身高179體重59-60公斤...最近想增胖,但不要它變肥肉,至少肌肉也好看些吧....所以想一邊增胖一邊健身...有沒� ...

By Wallis
at 2005-08-14T00:00

最近買了啞鈴~磅數算是輕量的!大約5公斤多吧請問有大大可以提供有圖片或是要用什麼姿勢的網站嗎??謝謝~...Showmo ...

By Yedda
at 2005-08-13T00:00

要怎麼樣用啞鈴練出腹肌？要怎麼樣用啞鈴練出腹肌？或是其他的運動用具！推薦一下

By Freda
at 2005-08-13T00:00

要怎麼樣用啞鈴練出胸肌？或是用其他東西？推薦一下吧