怎麼作才是標準的伏地挺身 - 伏地挺身

Faithe avatar
By Faithe
at 2005-02-12T00:00

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怎麼作才是標準的伏地挺身

All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2005-02-14T02:00
姿勢:1.膝朝下,雙手與肩同寬。2.保持大腿伸直,將身體推起。3.腹部及屁股緊縮,背打直。4.保持手臂伸直,上臂緊靠身體。5.肩部緊縮固定。動作:1.運動時,上臂緊靠身體。2.手臂彎曲身體往下直到上臂大約與地面平行,手保持超過手肘。3.推舉身體回到啟始點,勿讓肘關節鎖死。4.運動中肌肉保持�
Lucy avatar
By Lucy
at 2005-02-13T14:41
作的時候呢…兩手張開跟肩膀同寬,兩手十指要朝前面下去的時候腰桿要打直,下去的程度:你的肩膀要低於你的手肘才算數因為我不知道準則裡面是怎麼寫的,這是我用我自己的話說出來。還有啊~~~如果在技測的時候,千萬不要做太快呀我以前就被技測官說做太快,結果白做了好幾下
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2005-02-15T22:53
下壓時兩手肘彎曲手臂成90度撐起時兩手肘與手臂成一直線這樣就算標準的伏地挺身一下

吃什麼食物才會長肌肉?

Ivy avatar
By Ivy
at 2005-02-08T00:00
伏地挺身、舉啞鈴,月練越瘦,不長肌肉.......要吃什麼食物才會長肌肉?

如何做好伏地挺身?而且比較不傷身體~

Margaret avatar
By Margaret
at 2005-02-08T00:00
如何做好伏地挺身?而且比較不傷身體~人家都說伏地挺身傷身體是為什麼?有特殊涵義嗎?

伏地挺身跟仰臥起坐是有氧還是無氧運動??

Blanche avatar
By Blanche
at 2005-01-30T00:00
因為跟學弟討論到這問題...所以來找一下答案...這問題好像很笨就是了...哈...另外我們還有講到滑雪阿...回力球阿 ...

關於伏地挺身

Irma avatar
By Irma
at 2005-01-27T00:00
有的人說做伏地挺身胸部會變大但是也有人說做伏地挺身胸部會變小那請問答案到底是如何呀?

請問練肌肉的方法!?

Elvira avatar
By Elvira
at 2005-01-27T00:00
我平常有做伏地挺身,所以手出力的話都硬硬的,可是肌肉並不明顯,我想要練明顯一點,請問如何練呢!?還有 ...