怎麼做才能自己的手臂變的更粗壯? - 健身

伏地挺身每天都做做幾下的話慢慢漸進就好了不然就是妳可以去大買家或是家樂福有賣那種啞鈴先從你適合的重量開始練做的標準慢慢做就好了久了自然就會變粗壯瞜^^...Showmore