怎麼快速瘦身!?(10點) - 運動

By Bethany
at 2011-10-16T00:00

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那個我想快速瘦身QAQ我比較想瘦手臂臀部和大腿有沒有什麼運動可以快速瘦這些地方QAQ還有就是我是學生可以告訴我早午晚餐都該吃些什麼嗎?因為我是學生所以早上上課晚上補習沒有什麼時間可以運動的可以教我做哪些運動是可以在家裡做的而且有助減肥謝謝QAQEX.不要推薦我買什麼減肥藥...的...Showmore

Tags: 運動

All Comments

By Leila
at 2011-10-18T01:03

在家當然可以自己做運動呀~你是學生應該都是吃學校的東西吧~盡量少吃大量油脂的東西~早餐可以吃得多~中餐就少一點~晚餐可以的話盡量不要吃~然後回家再搭配運動~中餐晚餐前再吃各一顆活力纖~我是這樣變瘦的唷~減肥時控制飲食和運動真的非常重要在家也可以運動唷~網路上資訊很豐富~有很多瘦身��

By Caitlin
at 2011-10-20T06:45

健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦,☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●��

By Valerie
at 2011-10-20T09:11

適當的運動，睡前一定不要吃東西晚上越晚吃東西，越容易屯積脂肪，千萬不要吃消夜哦！養成這個好習慣~~你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/tyu30812675r/27618http://mall.post.gov.tw/p351/index.php?action=prod...^^加油！gogo~~...Showmore

By Quintina
at 2011-10-17T06:58

圖片參考：http://i.min.us/iutJh0PX1T1Ez.gif如果忽略了小小的局部肥胖小心會引來更大的遺憾以前我就是因為小腹凸::肚子胖::大小腿粗::手臂也漸漸有肉讓我不得不開始在乎起我的身材就要漸漸改變的事實因為我愛玩電腦::工作也是成天座著::導致我多處肥肉囤積還好同事介紹給我使用這一組強效纖體瘦身組<

By Liam
at 2011-10-19T22:50

推薦你一個真正健康的減肥法，不需要做任何運動，只要在家不出門，三餐照吃就可以瘦，不用吃藥不用算熱量，也沒有食譜，不需要花一毛錢，不搭配任何產品，不復胖可以瘦一輩子，沒有副作用，而且不需要額外花時間去做。造成肥胖並不是因為吃了什麼食物，或是吃了多少食物，造成身體肥胖的�

By Anonymous
at 2011-10-17T08:00

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Kelly
at 2011-10-18T03:17

水水是學生那相信水水的新陳代謝還是很快喔建議水水瘦身基礎就是運動+喝水雖然沒時間出去運動但是每天撥個30分鐘運動對身體與心靈都是很大的幫助喔^^流完汗相信你也會特別好睡:-)翹臀美腿8步翹臀運動專減下半身想時刻展現出你凹凸般的曲線嗎？下面，亞尼活力網教你如何在家打造翹臀與美腿，�

By Joseph
at 2011-10-19T14:39

您好!我是專業體重控制教練SAM減重其實可以很簡單如果您是真的認真想快速健康的減重!我們可以幫助您!這是我們的部落格:http://www.wretch.cc/blog/bubuwu1102/14744189我跟我老婆都在一個半月的時間裡各減去7-10KG的體重!透過健康低熱量營養早餐維持到現在已經有五年的時間了!體重控制健康早餐試用網站:http://sp

By Adele
at 2011-10-16T11:46

您好,我是JEN,我是個減肥的過來人有任何關於減肥的大小事情歡迎問我喔:)我很樂意替您回答

By Barb Cronin
at 2011-10-20T21:13

哈囉你好，每個減重方法都有他們一定的效果，但要求本，吃到肚子裡的熱量一旦過量，再多的減重方式都改變不了什麼，吃再多的商品也都沒有用，生活習慣都要正確，一旦身體都吃不到它們所需要的，加上代謝會隨著年齡增長而降低，東西就算吃的再少一樣會胖，所以要達到一個良好的體重控制不�

By Frederica
at 2011-10-17T02:30

哩賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對腰粗~代謝差食量大的人.滿有效的~我�

By Selena
at 2011-10-18T11:58

您好:您的問題其實非常難回答，您想要瘦那麼多部位，又想要快速瘦身，又只想要在家作簡單的運動，這可以說是不太可能!如果有這麼好的方法大家就不必減肥減的那麼辛苦了，不是嗎?所以減肥一定要先控制食慾，然後要多動。多動方面我會建議用無氧運動配合有氧運動，可以加強幫助脂肪代謝，在�

By Isla
at 2011-10-17T19:30

減肥真的很辛苦!!!你要加油喔~!我已經用輕鬆的方式5個月減了20公斤了我還在繼續努力聽說減肥一起減會瘦得更快喔!!!邀請你當我減肥的夥伴~如果你減肥中遇到困難，也可以問我喔!...Showmore

By Elma
at 2011-10-16T10:41

身體局部的累積贅肉讓人不知所措~本身也過這樣的情況能夠除掉這些討厭的贅肉這要感謝我表姐~因為是她教我怎麼瘦的她說平常吃東西要細嚼慢嚥，不能一邊喝湯一邊吃飯，要先喝湯完再吃飯每一餐都不能缺，吃的東西也不能少，要飯菜肉都有，旦量不能太多每天7點過後就不能再吃東西了，而且天天�

By Andrew
at 2011-10-17T07:59

我推薦你　樂　天　～　美靚活力館的「一試就靈」他有甲殼素~可以阻止脂肪吸收清涼美人~可以促進新陳代謝美體素~可以減掉我們人體的脂肪而且重要的一點是三餐可以正常吃

By Elvira
at 2011-10-17T09:12

你還是學生，三餐就是定時定量的吃!因為你這個年紀新陳代謝很快，不定時定量吃很容易造成營養不良或發育不完全的情況喔!!我不太清楚妳所謂的想瘦是要瘦到什麼樣的程度??...現在的你又有多胖??你可以利用睡前，躺在床上腳懸空坐踩腳踏車的運動，做20分鐘手臂的話，可以利用回家看電視或看書的�

By Yedda
at 2011-10-17T04:54

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

By Xanthe
at 2011-10-18T19:47

，「80后男式吸脂>」已逐漸成為男性美容市場的時尚風向標，並將形成主要消費人群。「80后」接受新鮮事物的能力強，也有一定的經濟實力，折射出他們對待生活的態度更加積極。這是社會進步的體現，也是社會文明程度提高的標誌。　　1、男性吸脂瘦身減肥>整個過程是在局部或全身麻醉狀態下

By Mia
at 2011-10-18T06:13

從改變飲食習慣開始嚕!妳可以簡單的從早餐開始做改變透過一次機會認識了我的教練他告訴我只要改變一下飲食習慣就可以得到很不錯的效果當初我教練用三個月的時間全身雕塑了七公斤還替他老公用三個月瘦下了十五公斤已經四年多了~身材還是維持得很好喔!而我自己則從65公斤減到了58公斤了喔!腰��

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