怎麼樣才可以跑很快?跑步姿勢要怎樣? - 跑步

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By Steve
at 2011-02-18T00:00

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我最近要練跑,我想跑快一點!請教各位大大要怎麼做?1.跑步姿勢要怎樣才可以變快?2.腳著地時是要用腳根還腳尖?3.腳尖要怎麼用才可以達到爆衝的效果?4,在換腳時腳要擺很高嗎?5.在換腳時腳步是否要跨大步?6.大腿與小腿要怎麼用力才可以達到效果?7.手要怎麼擺才是對的?8.是否可以幫我安排菜單?(我每天大約只有1小時~30分中的練習時間)9我想要變快還有其它建議嗎?(要怎訓練?)ps.如果有找到甲斐古交賴那跑步(光速蒙面俠)的影片我有可能會點你喔!
Tags: 跑步

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-02-21T08:38
我只知道跑步時手不可以左右搖擺左右搖擺風的阻力會比較大所以手要前後這樣阻力會比較小跑的速度也會比較快http://www.youtube.com/watch?v=6BmtGNjm7BE&feature=fvwrel這我只是一個跑步的教學雖然不是國語但可以看他的動作了解一點點希望可以幫到你拉^^...

跑步的訓練方法(15點)

Agatha avatar
By Agatha
at 2011-02-17T00:00
各位大大,我想知道跑步快的姿勢和訓練方法,還有訓練體力的方法

怎麼把跑步堅持下去??

Isabella avatar
By Isabella
at 2011-02-16T00:00
之前有好一陣子對跑步有很大的熱忱,幾乎幾天沒去跑步就覺得渾身不對勁,可是最近一個月我都沒出去跑步了說 ...

腳底板有厚繭

Frederic avatar
By Frederic
at 2011-02-13T00:00
小弟我從國小的時候腳底板就長滿後繭就是像以前農夫赤腳工作長的那種小時後我老爸就帶我常跑醫院醫生說這是 ...

請問跑步後先抬腿還是先按摩?

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By Zenobia
at 2011-02-12T00:00
因為減肥的關係我每天都會跑步距離大概是7公里可是小腿從以前就很粗小腿肚最粗的地方繞一圈有38公分...為了要 ...

跑步肚子有時左邊痛有時右邊痛怎解決??

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By Olga
at 2011-02-11T00:00
Q1為什麼會痛Q2  是哪個部位Q3  怎麼解決呢??不要說 休息一下再繼續噢  我是棒球隊 不行停的    � ...