怎麼樣才能增加肺活量?? - 跑步

By Rae
at 2005-10-19T00:00

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像學校要測體適能阿...要跑步...但是我每次才跑500m就覺得快死了~~四肢會沒力~而且好痛苦唷!!有什麼方法可以改善嗎??

All Comments

By Sierra Rose
at 2005-10-20T14:11

慢跑、氣功、伏地挺身、爬山、打籃球，總之只要是運動循序漸進慢慢增加運動量，都會增加心肺能力。當然也會增加肺活量。生活保健建議:保持心情平靜，可常做呼吸、吐納，練習氣功，並注意定期身體健康檢查和追蹤。如何檢測及在飲食上增強呼吸系統自我檢測:所有動物幾乎都是採取腹式呼吸法��

By Steve
at 2005-10-21T07:54

深呼吸或吹氣球

By Olga
at 2005-10-23T03:43

要常跑阿或是練伏地挺身下去就吐氣,上來就吸氣

By Ula
at 2005-10-18T00:00

一般大家都知道的..多運動對身体健康都有幫助例如說多跑步之類運動讓血液循環快..對心臟有幫助多做些有氧運�� ...

By Dora
at 2005-10-17T00:00

問一下......如果身體缺少脂肪也就是說一天沒攝取60公克的脂肪會拿脂肪囤積處的脂肪來補足ㄇ？還有................ ...

By Audriana
at 2005-10-17T00:00

請問睡覺前做運動會比較好睡嗎?我聽說運動若是伏地挺身那只是訓練肌耐力但若跑步等有養的就比較幫助睡眠那�� ...

By Sandy
at 2005-10-15T00:00

我指的是愛愛的時間喔~跑步可以練嗎?希望大家可以分享一下~~謝謝

By Callum
at 2005-10-15T00:00

為什麼要跑步健身呀？為什麼要跑步健身呀？