怎麼樣才能讓手臂變壯 - 伏地挺身

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By Donna
at 2010-12-12T00:00

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我是一個國2生長的高高的但我想讓手臂變的粗壯一些感覺手臂太細了==要用什方法?我平常有再練跆拳　黑帶2段　腿部強壯沒話說　但　手臂就是沒辦法有什方法　可以交一下嗎？　伏地挺身有用嗎？還是正在發育期去練那個手臂友礙發展??該怎嚜做?如果要練手臂該怎練順便連一天要做幾下伏地挺身(或�

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By Audriana
at 2010-12-12T21:04
我弟弟是吃很多肉...有能量，身上才會長肉...長肉之後，才能靠鍛練讓肥肉變肌肉...我弟弟都是在做伏地挺身還有他會每天舉亞鈴...一定要每天練，不能中斷...剛開始不用舉太多下不過一定不能中斷....相信你也會有一身好胸鋪...我弟不高喔....不過，他的手臂跟胸部真的很壯喔!!!試試看吧........
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By Hedda
at 2010-12-12T11:42
嚐試看看*******前一陣子了，剛好在網路上看到有介紹*******很多人在推，買來吃一段時間，終於可以穿得下S褲子身體也不會不舒服，現在終於回以前了比起以前來說真的很滿意有興趣的話下列的網址給你參考看看參考網站:輕鬆樂活...
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By Hedwig
at 2010-12-12T12:16
妳現在國中練肌肉不會影響身高我生物老師說的伏地挺身和拉單槓伏地挺身只有練到手的上面拉單槓聽說是練整隻手...

手臂肌肉差異與練法

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By Yedda
at 2010-12-05T00:00
我上下手臂的肌肉大小及密度可說是差了十萬八千里下手臂常比腕力及之前有舉過啞鈴跟握力氣，所以很壯，比一 ...

伏地挺身與仰臥起坐

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By Yuri
at 2010-12-04T00:00
之前新聞不是報過說單做仰臥作會有大肚皮??那伏地挺身會嘛andlt;單做andgt;??有助於健身嘛??

健身增重不增肥

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By Isla
at 2010-12-02T00:00
如題我是一個高中三年級的學生身高176體重62(之前是69花了兩個月時間瘦到62)因為常常有再做有氧運動的習慣所以� ...

當兵前兩、三週該如何調適心情?

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By Donna
at 2010-11-29T00:00
我抽籤抽到空軍,新訓地點目前還不知道,確定的是12/15就要入伍了,以我目前來發問的心情是有點緊張,不知道該如何 ...

天天喝便利商店的鮮豆漿可以達到減肥效果嗎?

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By John
at 2010-11-29T00:00
我目前上大夜班(11:30~08:00)起床時不會吃東西到2點左右才會吃吃便當時還會配豆漿(便利商店買的鮮豆漿.450豪升)8點 ...