怎麼維持身體在最健康、最佳的狀態 - 健身

我不知道可不可以永遠保持在30歲的體能但我倒是很健康沒生什麼病因為我有在健身第一要點當然就是早睡早起晚上10點之後就睡覺7點起床早餐是一天飲食中最重要的若你要體能健全早餐是少不得的多吃蔬果類的不吃宵夜.不吃油炸類.少吃點藥物這會增加腎的負擔對健康也很不好一天至少要做個運動.睡��

生活要規律飲食要正常身心要愉悅加上健康飲食就能活久久建議喝NONI早晚60cc保健~~大溪地諾麗果汁是否與眾不同?因名為『果汁』使消費者往往對其誤解,在定位上,諾麗果汁屬於營養補給飲料(HealthBeverage),卻絕然不同於擺在便利商店內號稱加了特殊營養(例如β葫蘿蔔素、比非德氏菌等)的糖水飲料,說大溪��

我的建議建議多吃蔬菜水果每天至少盡所能攝取2500C.C.的水分早睡早起少看刺激身理或心理的圖像或節目多運動多接收芬多精爬山或到公園散步當上班或上課過度疲累可以做伸展操或游泳總之運動是好事心情盡所能保持開朗或快樂多接受藝術與美的洗禮例如欣賞藝術作品或音樂遇到小人或壞人保持冷靜��

去法鼓山學禪或到各地的分寺去,你的三個問號一次都可解決!