怎麼練靠近內側的胸肌!!! - 伏地挺身

By Lauren
at 2009-10-06T00:00

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我做伏地挺身都練不到靠內側的胸肌@@?]有人知道怎麼練嗎??麻煩告訴我~~謝謝~...Showmore

All Comments

By Noah
at 2009-10-10T03:46

如同上面專家所言,在做伏地挺身時，自己感覺一下，找到內側胸肌收縮較劇的寬度!或是在健身房使用蝴蝶機,放開時不要全放,可以訓練到靠內側的胸肌!另外多游蛙式幫助雕塑胸線形狀!

By Rebecca
at 2009-10-09T12:02

1.你可以嘗試在做伏地挺身時，讓兩隻手不要太開，與肩同寬，不要太開的做，你可以感覺一下，手伸直時，胸肌會收縮的比較到內側。2.你可以到健身房做擴胸，不是仰臥推舉喔，是坐著做的那種。...Showmore

By Audriana
at 2009-10-06T00:00

有許多問題一時想不起來如果有問題會在發問目前家裡有1KG的亞鈴和16磅的亞鈴和一個不知道叫什麼的可以彎的東� ...

By Olivia
at 2009-10-04T00:00

跳開合跳跟做伏地挺身對減肥有用ㄇ??

By Tom
at 2009-09-30T00:00

今年從大學畢業大學四年級較少運動而最近又快入伍了大約兩個禮拜前想說開始練身體於是開始做伏地挺身和舉啞 ...

By Genevieve
at 2009-09-29T00:00

問題1.舉重V.S伏地挺身V.S腳放桌上手放地上左伏地挺身~這3種所訓練到的肌肉有何不同?哪種適合練肌肉線條和胸肌? ...

By Caitlin
at 2009-09-28T00:00

前一陣子有健身..但是暖身不夠..結果胸口好像受傷了...之前健身..我都做伏地挺身加滾輪..還有啞鈴..伏地挺身跟�� ...