健身運動

怎麼運動都瘦不下來，到底如何減肥成功啊?有什麼快速且健康的減肥方法嗎? - 健身

Lucy avatarLucy · 2019-06-12

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一周去三到四天的健身房運動，卻看不出減肥的成效，我覺得我已經很努力了，但到底為什麼還是沒變瘦?
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All Comments

Agatha avatarAgatha2019-06-13
運動對身體有很多好處是沒錯但是不曉得你有沒有好好的控制飲食啊?因為要健康的瘦控制飲食絕對會比運動還來的重要我是認為你要好好檢視一下你的飲食內容這樣減肥才有效果我在減肥這段期間就很重視吃進去的東西和吃進去的量例如說我會選擇原型沒有加工過後的食物吃烹煮的方式也會以蒸燙滷為
Agatha avatarAgatha2019-06-14
我自己是不喜歡運動流汗的感覺，所以我是在北中南醫院診所的曲線管理中心的EASYSO課程EASYSO是利用儀器幫妳進行被動式的運動,只要躺在床上40分鐘利用機器幫你做被動式運動就等於您做150下仰臥起坐所消耗的熱量,如果你想用運動的方式就不要靠打針吃藥而且EASYSO又是不靠打針吃藥，又可以瘦到您想瘦
Delia avatarDelia2019-06-14
先學會計算熱量吧’每天吃什麼吃多少什麼能吃什麼不能吃‘這都是要有規劃的’基本不外乎三大營養素‘碳水化合物蛋白質纖維直’要減脂的人首先要降低碳水的攝取量‘但是不能不吃’今天在做阻力訓練‘碳水就是運行身體的能量’如果碳水攝取過低‘或者不攝取’體內根本無能量進行訓練‘自然�