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情緒不好時怎麼辦 - 健身

Annie avatarAnnie · 2012-02-12

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各位大大我常常會莫名其妙的情緒不好但不是持續性的，是一陣一陣的感覺這感覺很怪，就感覺情緒不穩定但心情不會不好，而且過一下就好了〈但下一次很快就來了〉請問情緒不穩時該怎半？
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All Comments

Oscar avatarOscar2012-02-15
聽起來感覺像是輕微的憂鬱症，情緒會忽高忽低有時會痛苦到想死，有時會興奮到自己都控制不住不過這是現代人的通病你不需要這麼怕心情不好時去找點事情做吧，人是需要陽光，新鮮空氣的，每天早上去跑跑步呼吸新鮮空氣，做做瑜珈，打打球聽聽自已喜愛的音樂，找朋友出去喝喝東西訴訴苦你至�
Kama avatarKama2012-02-13
管理情緒的方法1.宣洩有助於情緒管理嗎?在現代生活裡，當人們覺得心情不好時，總是到KTV去宣洩一番，但有人在宣洩過後，心情仍覺得不好甚至更加沉重，心理學家對宣洩的研究多針對攻擊與態度改變，結果有相當多結果指出這些宣洩方式不具降低敵意的效果，反而促進敵意的行為，例如觀看暴力節�
Tom avatarTom2012-02-15
我推薦你到圖書館借這本書，最好是借DVD版本，比較容易讀完並應用，對你會有很大的幫助，簡介如下　　　你是否知道自己該這樣做比較好，卻有一個心理惡魔驅使你去做不該做，想不該想的事，讓自己變糟，現在已經有明確的科學解析，那個心理惡魔是一個實實在在，具有人格思想，能與自己對話�
Skylar Davis avatarSkylar Davis2012-02-13
1.每個人的心中難免會有情緒不佳的時候除了要學會放下還要勇於割捨心裡一旦無爭無求生活自然輕鬆自在2.你必須要學會轉念做一個容易快樂的人快樂或痛苦純粹是由自己造成的3.憂也好喜也罷有時在客觀的環境不變或變化較小的情況下就得靠主觀調節努力減少憂慮多尋找一些快樂4.把目光放遠些不要��
Blanche avatarBlanche2012-02-13
你的情緒會不好的原因可能是因為你正在幻想不該想的事情所以才導致自己的心情不好之類的˙
Catherine avatarCatherine2012-02-14
如果是我的話，我會選擇如果你會打球，你可以出去找人打球散散心，或找同學聊一聊，也可以多聽音樂(盡量抒情，可以抒發自己心情)
Joe avatarJoe2012-02-12
只要你懂得[人沒有1輩子都快樂的]這句話的道理就好了.多行善事.不犯大罪孽.平時要謹言慎行..避免邪惡影響到自己.要相信善良的人總會熬過難關.要有環保生態保育習慣喔.我以前被人害到有精神疾病.是拒吃了1次保育稀有動物伯勞鳥.才有明顯的好轉的.2012-02-1216:59:10補充：誠心祝我的高工同學康健財閤�
Oscar avatarOscar2012-02-16
常常覺得心中有一把無名火嘛???先冷靜下來...告訴自己不要為了小事而生氣...聽一些可以陶冶心靈的樂曲...看一些有趣的小笑話...遠離不必要的是非...不然就去海邊看海囉...找個興趣來發洩一下不安的情緒吧......
Wallis avatarWallis2012-02-16
在家裡發洩不是亂丟東西跟朋友談談心事
Lauren avatarLauren2012-02-14
念念心經相信你很快就心平氣和了
Skylar Davis avatarSkylar Davis2012-02-12
找個時間與朋友出去好好玩一趟抒發你壓抑已久的情緒多與不同的人聊幾句不想聊也逼自己隨便亂虎爛幾句相信我這種療效最讚...
Aaliyah avatarAaliyah2012-02-14
你可以聽聽較舒緩ㄉ歌曲那應該有幫助
Ula avatarUla2012-02-12
1.去旅遊，放放鬆。2.看電視。3.打娛樂性電玩。
Ula avatarUla2012-02-13
我情緒不好時都聽聽音樂!!!(挑選自己喜歡的)或是以其他方式讓自己情緒穩定下來!!!!看你平常喜歡做什麼事~這樣可以讓心靜下來喔>///<我也是常這樣~~