想瘦腰.練仰臥起坐可以何時練.晚上睡前可以嗎?要做幾下? - 仰臥起坐

By Callum
at 2006-09-03T00:00

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By Audriana
at 2006-09-07T05:05

你好~~~仰臥起坐基本上是腹部ㄉ運動之ㄧ但是你想瘦腰ㄉ話建議你可以搖呼拉圈呼拉圈對於朔腰有明顯ㄉ功效可以讓身材ㄉ曲線更完美我搖呼拉圈之前是31腰每天搖20-30分鐘我是從一天5分鐘慢慢ㄉ增加一天10分鐘15分鐘..........天天持續到現在我26腰很多運動是要持續ㄉ估切不論時間長短只要你天天有做運�

By Daph Bay
at 2006-09-03T01:15

其實只要持續下去~慢慢加沒關系~如果腰很酸就休息吧建議一天分三次做~數量請依自己的能力，還有這樣會長出肌肉不知你會不會介議。你應該是女的吧~女生有腹肌也滿好看的喔^^

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