伏地挺身仰臥起坐

考志願士兵儲備士官~~”體能問題”~ - 伏地挺身

Xanthe avatarXanthe · 2006-08-29

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我是高職畢業他說體能總分只要60分那我仰臥起坐一分鐘坐滿20下拿40%跑1600公尺10分內35%那請問一下~問題~1)我伏地挺身是不是隨便做做就好??還是要到達他一定的標準才可以??順便問大大們...問題~2)伏地挺身聽說有省力正確的姿勢!?問題~3)拉杆幹要如何練!?麻煩大大幫忙解答QQ\"
伏地挺身仰臥起坐

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Iris avatarIris2006-09-02
不知道你是甚麼軍種,不過應該大多差不多,你上面說的應該是入伍體測,以後就沒那麼簡單了,最難應該是跑3000公尺依年紀來評定時間標準20幾歲應該在15分左右需要長時間跑步練習,其次是拉單桿,它是測你的臂力所以當然要訓練你的臂力和手指握力,可以以伏地挺身來或舉啞鈴訓練臂力,手指握力可以買訓練
Adele avatarAdele2006-08-29
我還想問一下...不及格會如何???會留營?還是退訓??在軍中因該不會退訓了吧??2006-08-3114:16:40補充：不好意思大大再問一下下~!!進入到單位後還要體測嗎??還是只有在成功嶺要?如果天天練體能那專業怎半勒??自己找時間學嗎?...