想練出強壯的身體?? - 伏地挺身

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By Barb Cronin
at 2009-11-28T00:00

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我身高163cm體重49kg想讓身體更強壯我手臂ㄉ力量完全不行需要大大幫忙還有我做伏地挺身作一下就不行ㄌ==

All Comments

James avatar
By James
at 2009-11-30T17:34
我想建議你拉單槓一開始先從目標五下就好等你負荷的了在每次增加兩下要一直每天拉不要中斷要持之以恆單槓比伏地挺身更加實用但我想你的單槓可以像我連續拉個二十下的話我想你的伏地挺身應該也可以連續做個二十下了所以伏地挺身可以省略掉暫時不做因為你訓練伏地挺身的話到後來你去拉單槓�
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By Belly
at 2009-11-29T05:40
請告知您的年齡,性別,體脂肪,還有職業(作息時間)這樣才好幫你規劃訓練課程還有~~你住台北市區嗎?
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By Mia
at 2009-11-28T05:27
去練武術吧!!我推薦劍道小時候我也是個小胖子做什麼運動都不行!!!跑步一定吊車尾仰臥起坐一下都做不起來但從國中去練劍道之後很多事情都改變了現在我在大學劍道社的學弟有很多都是想讓自己變的像男人才入社的而且練劍道身體強壯只是其次真正可以修練自己的心與意志力所以只要你認真的練劍��

如何力氣變更大!?我想專業解答

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By Necoo
at 2009-11-27T00:00
我阿想說想力氣變大現在把肌耐鍛鍊好每天做伏地挺身70下等不會酸的時候再做70下總140下我做的時候都是膝蓋以�� ...

做肌耐力運動會長不高?例如:伏地挺身??

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By Delia
at 2009-11-27T00:00
做肌耐力運動會長不高?例如:伏地挺身??仰臥起坐??請問做這些運動為什麼會導致長不高呢?有科學的說法嗎atat?...Sho ...

做伏地挺身隔天胸前會痛...

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By Aaliyah
at 2009-11-27T00:00
有一段時間沒做運動了這幾天突然做伏地挺身隔天胸前在動時會痛耶...這是運動傷害嗎?要怎麼預防呢?...Showmore

請問19歲還會長高嗎

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By Kyle
at 2009-11-25T00:00
我今天剛滿19歲每天睡前會做一些伏地挺身跟舉亞玲我有抽煙的習慣..突然覺得男生身高只有170好像太矮如果現在�� ...

伏地挺身做不起來跳不高

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By Joseph
at 2009-11-24T00:00
平常體育課做伏地挺身我都做不起來有沒有什麼訓練的方法??肌肉感覺沒甚麼力量我平常有時會投棒球國中國小 ...