想要改善體適能 - 仰臥起坐

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By Joe
at 2007-03-03T00:00

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就是我想要讓我的一分鐘仰臥起坐60次以上(上次測57次)還有我的坐姿體前彎30公分以上(上次測3公分,不要懷疑就是3公分)請問大大可以教我嗎?

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By Vanessa
at 2007-03-06T10:05
一分鐘仰臥起坐57次已經很好了....訓練柔軟度的方法很簡單,還是那一個舊方法,想要哪裡的柔軟度好就拉哪裡....例如:想要能夠劈腿,那就每天劈腿5次,每次約10秒到20秒,只要每天做,3個月就有很大的進步,這是運動醫學研究證實的.......
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By Zanna
at 2007-03-03T04:50
假如你是男生,那你的仰臥起坐算很好了假如你是女生,那你的仰臥起坐算超好了回歸原點,每天全下的仰臥起坐(肩碰地)50-100一半的仰臥起坐:不要全躺,下到一半時就起來50一半的仰臥起坐:不要全起,起到一半時就下去50練腹部肌耐力:我通常會放音樂,以一首歌時間為主,歌唱開始;歌完結�

這樣健身可以嗎?有點長(想瘦身)

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By Daph Bay
at 2007-03-01T00:00
我以前每天睡覺前請不要介紹健身房我都想要在家做就可的我也想要練跳繩但家裡的高度不夠都按握力棒左右各200 ...

如何健康減肥不復胖??

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By Dora
at 2007-02-28T00:00
目前高三(女)身高163體重55主要是想瘦小腹臀部大腿小腿(就是下半身啦...)看過很多網站都是說要做運動(仰臥起坐�� ...

沒錢上健身房...

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By Brianna
at 2007-02-26T00:00
對於我們這種剛出社會的新鮮人在家境不允許andamp;還沒有正常固定收入之前如果想要健身(呃...就是要練出肌肉線� ...

為什麼我仰臥起坐...尾錐都好痛..怎麼改善呢

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By Ina
at 2007-02-25T00:00
我在做的時候..下面有放軟墊....一次120下..我也沒很快..都慢慢來可是做完隔天就痛到不行在做了...變成要做一天.. ...

仰臥起坐有辦法瘦腰嗎?

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By Noah
at 2007-02-23T00:00
我之前深信仰臥起坐可以~瘦腰~我這很努力~早上50下中午50下~晚上50下~結果變虎背熊腰~作完運動肚子餓~ ...