想要用啞鈴練肌肉 - 啞鈴

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By Barb Cronin
at 2007-08-04T00:00

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各位大大~昨天去買了4ㄍ啞鈴~2ㄍ10磅~2ㄍ6磅希望大大能夠交我怎ㄇ練出胸肌~腹肌~二頭肌和三頭肌可是聽說練肌肉會長不高ㄝ~今年17歲~168公分~52公斤我現在會引響到嗎???
Tags: 啞鈴

All Comments

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By Harry
at 2007-08-08T14:30
好像會耶,你現在168公分而已,你要讓自己變到170以上你要每天跳繩吃多點飯,再來練肌肉(我現在先講方法)首先,伏地挺身20下(or30下or...)壓下時吸氣,起身時吐氣,慢慢的做伏地挺身可以練到二,三頭肌和胸肌啞鈴10下~15下彎曲時吸氣,放下時吐氣(啞鈴不要做太多下,不然會影響身高)啞鈴可練二,三頭肌(先做6磅的

想請教啞鈴有哪些練法

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By Ingrid
at 2007-08-01T00:00
我家裡有啞鈴想請教啞鈴有哪些的練法哪位大大可以告知12呢?謝謝難道只有2手握著左右手上下舉來練上臂老鼠而�� ...

舉啞鈴是練哪裡~??

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By Barb Cronin
at 2007-07-23T00:00
請問是練哪裡呀~??為什麼我每次舉都是前臂在酸~??順便問一下~什麼是重量訓練~??有請各位大俠幫助我了~!!謝謝~!!

適合幾磅的啞鈴?　怎麼買啞鈴?

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By Gilbert
at 2007-07-19T00:00
適合幾磅的啞鈴?　怎麼買啞鈴?我的身高175　　體重56或57瘦瘦高高的高中一年級我想利用這個暑假　在家裡無聊的 ...

舉啞鈴、練肌肉的問題

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By Lauren
at 2007-07-17T00:00
那個我有很多問題要問....希望能夠全部都回答~謝謝~1:我現在高1練肌肉會不會有礙身高很嚴重?目前我身高170體重49 ...

健身!健身!健身!健身!健身!健身!健身!健身!健身!健身!

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By Franklin
at 2007-07-15T00:00
本人今年升高一想趁著個漫長的暑假好好磨練一番希望各位好心人幫幫忙在不影響生長的前題下擬定一套健身計畫 ...