舉啞鈴是練哪裡~?? - 啞鈴

Zanna avatar
By Zanna
at 2007-07-23T00:00

Table of Contents

請問是練哪裡呀~??為什麼我每次舉都是前臂在酸~??順便問一下~什麼是重量訓練~??有請各位大俠幫助我了~!!謝謝~!!
Tags: 啞鈴

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2007-07-26T19:06
啞鈴要訓練的方式可多的很，下劣勢一些基本訓練方法。如用力不當或過度疲勞，常會練到不是目標肌肉，如伏地挺身做到硬撐時，變成主要練三頭肌，對胸肌反而沒幫助。至於重量訓練，如我下列的健身方法，除游泳，慢跑，跳繩外，其他都算重量訓練。它主要是鍛鍊肌肉的運動方式。兒訓練心肺功�
Mary avatar
By Mary
at 2007-07-24T23:00
可能是你的姿勢不太正確吧!我之前都是找健身教練，有教練可以問比較能調整姿勢不過現在想省錢就買啞鈴在家裡鍛鍊https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...練完通常會痠很正常啊，建議你可以上網找教學影片看看調整正確姿勢才能進步啊!!加油噢~...

要如何有效的練出上半身的肌肉線條?

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2007-07-23T00:00
我身高177體重71.......想利用暑假在家ㄉ時間練好上半身ㄉ肌肉線條....最近是自己有練伏地挺身跟舉啞鈴...伏地挺�� ...

適合幾磅的啞鈴?　怎麼買啞鈴?

Una avatar
By Una
at 2007-07-19T00:00
適合幾磅的啞鈴?　怎麼買啞鈴?我的身高175　　體重56或57瘦瘦高高的高中一年級我想利用這個暑假　在家裡無聊的 ...

舉啞鈴、練肌肉的問題

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2007-07-17T00:00
那個我有很多問題要問....希望能夠全部都回答~謝謝~1:我現在高1練肌肉會不會有礙身高很嚴重?目前我身高170體重49 ...

健身!健身!健身!健身!健身!健身!健身!健身!健身!健身!

Belly avatar
By Belly
at 2007-07-15T00:00
本人今年升高一想趁著個漫長的暑假好好磨練一番希望各位好心人幫幫忙在不影響生長的前題下擬定一套健身計畫 ...

請問胸肌要怎麼用啞鈴練？

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2007-07-15T00:00
請問胸肌要怎麼練？做伏地挺身好像可以但是我肩膀受過傷所以沒辦法有沒有方法可以用啞鈴等器材練？要用什麼 ...