想鍛鍊腹肌,仰臥起坐方法疑問? - 仰臥起坐

By Oscar
at 2009-10-15T00:00

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關於仰臥起坐大家都知道但是我發現有2種有仰臥起坐的方式一種是完全起來就是手肘碰到膝蓋的方式另一種是做一半(有些是一半還不到)出到力量即可哪種是比較不傷害脊椎的...Showmore

All Comments

By Yuri
at 2009-10-16T19:32

其實會傷到脊椎是因為沒有鋪軟墊的關係!!跟你上述的兩種練習方法都無關唷~其實慢慢上去跟慢慢下來對腹肌的訓練比較好唷~~

By Leila
at 2009-10-15T00:00

我是一個壘球隊的三壘手大學系所的球隊我想在平時就做一些鍛鍊當作是運動也能夠提升我對球隊的戰力仰臥起坐 ...

By Enid
at 2009-10-14T00:00

我現在七十點多公斤但是身高只有175公分而已所以每天都作200下仰臥起坐不過奇怪的是都看不到腹肌我做仰臥起坐 ...

By Todd Johnson
at 2009-10-14T00:00

大大們有誰可以告訴我做完仰臥起坐後會腹部酸痛對不對and#39;and#39;and#39;and#39;那可以繼續做嗎??還是要休息幾天呢 ...

By Charlotte
at 2009-10-08T00:00

我體重現在是110，身高180做伏地挺身跟仰臥起坐第一天可以從幾下開始做起?每天又要增加幾下一直加上去呢?...Show ...

By Hardy
at 2009-10-07T00:00

我想減肥我知道一定要運動但是我是國中生課業比較繁忙哪有時間給我用來運動可是我每天都會抬腿30分鐘做仰臥� ...