想鍛鍊腹肌,仰臥起坐方法疑問? - 仰臥起坐

Oscar · 2009-10-15

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關於仰臥起坐大家都知道但是我發現有2種有仰臥起坐的方式一種是完全起來就是手肘碰到膝蓋的方式另一種是做一半(有些是一半還不到)出到力量即可哪種是比較不傷害脊椎的...Showmore

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Yuri2009-10-16

其實會傷到脊椎是因為沒有鋪軟墊的關係!!跟你上述的兩種練習方法都無關唷~其實慢慢上去跟慢慢下來對腹肌的訓練比較好唷~~