慢跑v.s.快走 - 跑步

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By Kristin
at 2009-02-16T00:00

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慢跑跟快走.主要是鍛鍊身體的什麼??及它們的好處??慢跑所得的效果差不多是快走的幾倍??飯後差不多要間隔多久去跑步比較好??跑步一次建議是跑多遠??...Showmore
Tags: 跑步

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2009-02-17T12:03
1.慢跑跟快走慢跑跟健走同樣是運動的一種從慢到快的衍生出來.只是差別在於刺激心肺功能的強度與肌肉適能能力而言長期健走運動的民眾是或多或少有助於身心健康.新陳代謝但對於慢跑而言則是提高心肺供輸的能力.加速肌肉適能的持久性.只是慢跑是比較偏於全身性的運動而且強度較健走高所以不常�
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By Annie
at 2009-02-19T08:21
這兩種運動都不錯!!但是要看你的體重!我是覺得假如你想減肥的話!我是建議先快走!因為有時候慢跑會有運動傷害!有些人就是不注重暖身!所以反而對身體不好!我是覺得早上運動是最好的空氣新鮮!最好是2個小時強度剛剛好!不管慢跑或是快走都是相同效果!運動太久反而太累!剛剛好就好了!

減肥運動衝衝衝送(20點)

Zanna avatar
By Zanna
at 2009-02-14T00:00
請問該怎麼減肥一天運動量還有時間多少可以去操場跑步嗎還是游泳比較健康還有什麼東西可以拿來當除臭劑放在 ...

關於肌肉和體力

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-02-14T00:00
我想練肌肉,我想要身體強壯一點我想練二頭,三頭,跟腹肌有沒有可以不用健身器材就達到這個目標呢??我練手壁是� ...

男生健身肌肉線條的問題

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By Daph Bay
at 2009-02-12T00:00
我是目前是高中2年級的學生啦17歲xD我想要有手臂的肌肉線條一來比較好看是真的二來健身好像身體比較OK啦因為�� ...

請問新莊體育場的健身房收費還有新莊板橋附近哪邊有游泳池

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-02-12T00:00
我想請問一下我只是想要跑跑步機以及重量訓練想請問一下收費是多少?另外聽說還要穿運動服才能去嗎?還有因為� ...

健身飲食和痘痘飲食該吃什麼好?

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-02-11T00:00
我有長痘痘去中醫他有開黃蓮防風普公英給我吃我有在健身跑步工作(園藝)食慾好每餐都要2碗飯都胖不起來有時候 ...