慢跑後的膝蓋傷害(嚴重) - 健身

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。膝關節的活動其實是相當複雜的。膝關節主要骨骼構造包含股骨(大腿骨)、脛骨(小腿骨)、以及髕骨(膝蓋骨)，其幫助這個關節運動有好幾大肌群，包含股四頭肌、大腿後肌、小腿後肌等等的軟組織，還有非收縮性組織(

做好慢跑正確姿勢+物理治療，三個月後健康又完好(若嚴重則休息一段時間，覺得可以再從新出發，從健走姿勢正確半年以上，把腳矯正，以健走漸輕鬆跑養傷)參考：「輕鬆跑馬拉松」360元及路跑重點指導200元，這兩本按步就班操練，3個月~5個月有能力跑42公里(小操場210圈)你受傷(後背腰未挺直及腳尖��

膝蓋綜合症.使用筋肉放鬆術.通常3.4次可以改善

我們起身運動的那一煞那，支力點是大腿肌肉。因為你大腿肌肉有受傷而不知道。以上是我的經驗，以下是我的著作圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_18.gif，你可參考問知。告訴你一個專門治療[腿部神經筋發炎]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：病症：腿部或是膝蓋肌肉神經受傷或是肌�