慢跑後的膝蓋傷害(嚴重) - 健身

By Harry
at 2009-08-18T00:00

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自從高中一年級我為了要運動健身到附近的運動中心跑跑步機那時候會跑很快還會一直加速....我根本沒想到甚麼運動傷害之後問題就來了我發現我上樓梯的時候我腳會痛(我並沒注意到是膝部)而且是注意到大腿轉骨那邊的喀擦聲(後來被證實是彈響腿)我看了很多醫生很灰心所以就沒再治也沒再慢跑了但��

Tags: 健身運動跑步

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By Yedda
at 2009-08-18T23:29

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。膝關節的活動其實是相當複雜的。膝關節主要骨骼構造包含股骨(大腿骨)、脛骨(小腿骨)、以及髕骨(膝蓋骨)，其幫助這個關節運動有好幾大肌群，包含股四頭肌、大腿後肌、小腿後肌等等的軟組織，還有非收縮性組織(

By Ivy
at 2009-08-22T00:48

做好慢跑正確姿勢+物理治療，三個月後健康又完好(若嚴重則休息一段時間，覺得可以再從新出發，從健走姿勢正確半年以上，把腳矯正，以健走漸輕鬆跑養傷)參考：「輕鬆跑馬拉松」360元及路跑重點指導200元，這兩本按步就班操練，3個月~5個月有能力跑42公里(小操場210圈)你受傷(後背腰未挺直及腳尖��

By Jacky
at 2009-08-20T08:01

膝蓋綜合症.使用筋肉放鬆術.通常3.4次可以改善

By Daniel
at 2009-08-22T03:49

我們起身運動的那一煞那，支力點是大腿肌肉。因為你大腿肌肉有受傷而不知道。以上是我的經驗，以下是我的著作圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_18.gif，你可參考問知。告訴你一個專門治療[腿部神經筋發炎]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：病症：腿部或是膝蓋肌肉神經受傷或是肌�

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