慢跑瘦肚子 - 伏地挺身

By Sarah
at 2011-05-27T00:00

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請問我想瘦肚子每天晚上固定會去慢跑跑30分鐘以上跑完之後我會做仰臥起坐為了瘦肚子請問跑完之後做仰臥起坐會瘦肚子嗎?還是那只會長肌肉不要做會比較好??我還會做伏地挺身為了練手臂線條這應該不會影響吧?還有聽別人講跑完之後喝水那就是白跑了是真的嗎?請問這樣持續下去會有用嗎?廣告請不��

All Comments

By Victoria
at 2011-05-27T13:13

個人覺得有效~才使用1個月的我大家看到我都會說我變了！肚子和下半身的尺寸很明顯!!使用期間又可以三餐正常吃飯給自己一段時間調理，一定可以會看到效果!有空參考看看!!!少吃油炸盡量挑選熱量低的食物少吃零食多運動...吃不下就別吃了不需感到浪費有一句俗語:早餐吃的好午餐吃的飽晚餐吃的少�

By Carol
at 2011-05-30T13:26

減肥真的很辛苦耶!!!!妳要加油!!~我自己是以輕鬆的方式四個月減了17公斤你是認真的才教你喔!!!...Showmore

By Christine
at 2011-05-29T02:39

減肥與運動無關,運動不能真正減肥肥胖起因於飲食習慣的問題飲食習慣不好,吃什麼都會胖飲食習慣不改,做什麼都難瘦「一定瘦」這本書的作者還寫了另一本書,叫「生命基金」這本書對於「運動」這件事,有完全不一樣的看法甚至大膽提出「運動≠健康」,「運動會提前老化」的理論.我原本是長年運動的

By Carolina Franco
at 2011-05-29T01:07

健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦,☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●��

By Linda
at 2011-05-28T10:42

1、戒零食和宵夜。2、多吃蛋白質豐富的食物（例如瘦肉、魚）。3、晚餐不吃澱粉及醣份高的食物。4、不吃辛辣、油膩、太鹹的食物。5、沾粉油炸的食物，先把外皮去掉。寧可吃水果不要喝果汁。多吃奇異果和蘋果6、能站就不要坐，能走就儘量多走動。7、不要喝冰涼飲料，只會加速快速小腹突出變胖

By Delia
at 2011-05-28T20:59

其實肚子這一段真的很容易囤積脂肪的喔要瘦下來的話我是在網站買了一組【Q10的塑身霜+緊實霜】來做使用我是聽說它們針對局部的雕塑相當有效果就馬上下訂單我來說一下我的使用結果我就是每天洗完澡都在肚子抹上塑身霜作順時針按摩然後呢等它完全吸收了之後我再抹緊實霜就這樣持續了一個月發

By Leila
at 2011-05-31T12:15

你好我是PoppyWei我以前當小姐的時候是二十五腰嫁給我先生家裡開鹹酥雞店又生了兩胎我胖了二十公斤最近電視劇不是在演當老婆也要好好愛惜自己才不會有小三出現我開始偷偷許下了一個願望我要瘦身成功很開心我上網遇到的好教練他教我正確飲食及體重管理觀念我減下來了還維持兩年了現在小孩子��

By Leila
at 2011-05-27T21:37

運動後最好先"補充水份"因為運動後身體是缺氧狀態所以水份很重要!!但最好不要吃東西.運動前後最好空腹兩個小時我每天都會做仰臥起坐瘦小腹,但是我都會擦Q10塑身精華霜,擦完才運動,加強燃燒脂肪,真的很有效喔而且阿,******還可以緊實肌膚,讓手臂線條更明顯我是使用後心得跟你分享,我買這款��