啞鈴的正確知識伏地挺身 - 啞鈴

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By Catherine
at 2011-05-24T00:00

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啞鈴正確ㄉ姿勢以及伏地挺身ㄉ正確姿勢希望有圖喔謝謝

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2011-05-27T21:22
雙手肩同寬的伏地挺身是練平胸也就是胸部正中央雙手靠近的伏地挺身主要是靠手臂的力氣比較多因為這樣不好施力所以自然做不了很多下雙手張很開的伏地挺身是練外胸肌靠近胸部外側你也可以拿張椅子腳在椅子上伏地挺身練上胸肌標準動作最好不做快的一下二上越下去越好上來手臂完全伸直圖片參�
Enid avatar
By Enid
at 2011-05-26T04:53
網路上找youtube也有一堆噢!!另外如果是啞鈴的話可以選能慢慢增減重量的不要一次就突然練得很重，會受傷!!我是買類似這種的https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...慢慢加量練肌肉也是必需的，不然肌肉太適應一定重量效果也會大打折扣~加油噢~...Showmore
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-05-25T07:40
成為魔鬼肌肉人的最佳利器！http://tw.search.bid.yahoo.com/search/booth?ei=UTF...

重量訓練，重量輕跟重的效果是否不同?

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By Freda
at 2011-05-24T00:00
我是一直都有在做簡單健身的人，平常在家裡用兩個26P啞鈴鍛鍊胸肌、肩膀、背肌、二頭肌、三頭肌....當然也會�� ...

吃哪類食物可以增重長肉?

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By Ophelia
at 2011-05-23T00:00
請教真的專業人士給予我一個正確的回答~謝謝我本身身高167cm.體重58kg.年齡近35歲.個人骨頭比較小.骨架一般.肩膀� ...

伏地挺身運動

Eden avatar
By Eden
at 2011-05-23T00:00
請問做伏地挺身的運動時是要憋著氣做還是不憋??

伏地挺身的問題15點，急~

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-05-22T00:00
以下問題真的希望有經驗的人回答不需要回答不必要的問題(除非真的有特別建議)，也不要隨便亂回答！感謝大大� ...

棒球如何把球投好

John avatar
By John
at 2011-05-22T00:00
我喜歡用下勾的方式來投球因為我覺得高壓放球位置我總是抓不好可是我都只能投正中央的球總是被打出去控球要 ...