我不喜歡運動，但，有比較不激烈的運動嗎? - 運動

走路也是一種運動阿..走樓梯也行阿..(腳步運動)走樓梯比走路消耗更多的熱量..不要太依賴電梯(仰臥起坐)..腹部的運動..在床上就可以做了..睡前躺在床上...膝蓋彎曲手抱頭..往膝蓋方向彎起腰部就行了..做個幾天腹部就會瘦摟..(拉筋運動)..雙手往上拉可以拉手臂側邊的筋雙手往上拉後往左彎可以拉又測��

30幾歲還是非常年輕的~~只是因為不運動的話~骨頭也不易吸收鈣質呢!!所以如果你真的不喜歡運動~你可以利用逛街走路來作為你的運動~上班.下班.多爬爬樓梯.或是做些伸展操.甩甩手.運動到流汗就有成效啦!或是假日時.跟親友到戶外騎騎腳踏車，一邊欣賞風景.一邊騎車.一邊聯絡感情，到也是不錯的選擇!

散步、體操、騎固定腳踏車；此外屬於中國傳統文化的太極拳、外丹功、香功等，皆為老年人相當適合的運動項目。選擇運動項目前應先請教醫師，且運動前請參考以下的建議：1.穿著寬鬆的衣服及大小合適的運動鞋。2.運動前應先做暖身運動。3.依個人能力選擇運動。4.運動量的增加，要採循漸進的方��

那你可以試試太極或瑜珈,非常推薦因為我自己也不喜歡運動及脊椎受過傷也不宜激烈運動所以我選擇太極及瑜珈（太極是第二年,瑜珈剛學）很不錯喔,對身體也有改善,冬天比較不會手腳冰冷

搖呼拉圈.慢跑.游泳.跳繩.........

保齡球~溜狗~游泳~爬樓梯~保齡球~溜狗~游泳~爬樓梯