!我不要小肚,我要帥氣的腹肌咩~!==+ - 仰臥起坐

Andrew avatar
By Andrew
at 2006-03-13T00:00

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嗚嗚..因為我上中晚班,每次下班都是凌晨1點‧都會有個很壞的壞習慣,就是吃宵夜或是..跟同事去唱歌\"喝酒\",長期下來會有小肚肚..~\"~a\"\"......雖然,朋友都說我很瘦很瘦,但是自己看就覺得有點..小肚子,我想要消掉它!!還要練帥氣的腹肌..~~~之前有每天只做50~80下的仰臥起坐..但是��

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Isla avatar
By Isla
at 2006-03-14T00:40
訓練時呼吸是用力時憋氣,再最後用力時點快速吐氣.〔腹肌訓練〕一〔偏重下腹肌訓練〕-可以訓練第7與8塊腹肌。1坐在椅子前1/3,背部靠在椅背上,雙腳伸直併攏平放地上(人呈一直線)。2屈膝上抬,身體與大腿呈90度,小腿與大腿呈90度,再平放回去。   3雙腿抬放要慢,每次做5~8組循環,每個

肚肚想變腹肌

Robert avatar
By Robert
at 2006-03-12T00:00
我有肚肚ㄟ~~~這樣也能戀成腹肌嗎是要作仰臥起坐嗎??

仰臥起坐會有肌肉嗎?[10點]

Liam avatar
By Liam
at 2006-03-11T00:00
仰臥起坐會有肌肉嗎?我可以把手放在屁股兩側嗎?然後腳可以灣灣的嗎atat?這樣會有肌肉嗎?這樣可以變瘦嗎?PS\and#34 ...

請問國中時期可以練肌肉嗎?...20點喔!

Dora avatar
By Dora
at 2006-03-09T00:00
請問一下,國中時期可以練肌肉嗎?有沒有神麼簡單的動作就可以練肌肉了?打籃球可以嗎?1天最多要打幾次?�� ...

我想要減掉身上的肥肉!!

Una avatar
By Una
at 2006-03-08T00:00
我現在正值青春期!! 我外表看起來瘦瘦的 但卻有很多肥肉!而且也有很嚴重便秘的問題!要怎麼把它減掉~ ...

關於做仰臥起坐.伏地挺身與減肥的一些問題....

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By Susan
at 2006-03-07T00:00
我每天晚上睡覺前會做200~300個左右仰臥起坐,和100個左右的伏地挺身請問這樣子有過量嗎?還有這樣子會影響到長高 ...