我只要做伏地挺身睡眠品質就會變不好 - 伏地挺身

建議你可以不要一次做太多下或是你可以做別的來取代扶立挺身喔

你好：睡覺前做靜態調息，比做動態調息，的睡眠品質要好。做伏地挺身是很費體力的一種運動，可能做太久太累的關係，所以睡不好。