我希望在開學前可減輕很多體重 - 仰臥起坐

嗨60到50~其實不難假如沒猜錯的話你的飲食絕對有問題。不是吃太甜、就是太油、不然就是太晚吃、不然就是嘴饞，喜歡沒事東吃一點西吃一點不然就是每個正餐都超量！然後平常沒有固定的運動習慣。60公斤的症狀通常都是這樣你先想一下我上面說的那一個比較接近。要怎麼瘦？不要相信什麼減肥藥。

安ㄟ.不知道你是不是跟我一樣花過很多冤枉錢~還瘦不下來~~我自己是吃過網路上大約4.5家的減重藥~有的是便宜可是效果不好~不然就是太貴~藥效只有撐幾天~~~我本身屬於易胖體質~吃什麼都胖~不吃也瘦不下來~ㄝ沒意至力控制食量~因為常晚睡~代謝都變差ㄌ~~~我現在吃的這個產品~~也是我當初網路爬文爬��

1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..也許執行幾天

當然就是不二法門啊!!少吃多動....我都是這樣....就是早餐吃很好......但是啊!!中餐跟晚餐就吃很清淡...而且啊!!我晚餐就是不吃澱粉...還有一個...就是要多喝水....一天至少2000c.c.我的運動啊!!就是去快走...我是覺得快走蠻有用的!!這是我的一些小方法啦!!希望你能接受.......

希望我的經驗可以幫到想瘦身的你以前我也是個大胖子胖到幾乎沒什麼自信了每次照到鏡子必嘆氣哈有點沒辦法接受這是事實＝　＝有次無意間上網發現***網的優纖素看見許多網友推薦..我就買一盒回來試按照說明書講的每天睡前沖泡兩包優纖素使用前後空腹三小時2009-07-2612:46:42補充：隔天大超多又臭��

當然還要配合飲食跳繩是不錯仰臥起坐我是覺得沒什麼用