關於國軍體測...士官班 - 跑步

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By Bennie
at 2009-07-25T00:00

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我是今年剛考上空軍二專班的入伍生我體格還可以身高177體重60我伏地挺身跟仰臥起坐都做的來(以前有在小練)跑步也可以....但就是單槓...我拉不上去以前反手拉還可以現在要兩手打直上槓正手我真的像掉死豬肉一樣撐不上去.....連上有很多人都是單槓0下連長就烙重話說以後我們下部隊有國軍體測單槓1�

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By Lauren
at 2009-07-25T23:37
新的體能測驗項目已修訂了~~三項基本體能是仰臥起坐,伏地挺身跟3千公尺跑步~~取消單槓的主因,之前報載是因立委蔡同榮可以拉15下,一直找將官比賽,搞得不得不修改~~跑步則是馬sir的最愛,所以有依其標準修了一下~~但單槓有空時仍要練,對手腕的抓力,臂力都是有幫助的,因為沒打仗,訓練成果就相對的重��
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By Michael
at 2009-07-29T20:27
現在體能不測單槓了.除了某些戰鬥兵科本質學能要測以外如果你想練單槓倒是有方法可以增加你的我握力跟臂力..體育用品店有賣握力棒(便宜點的才80元).個人還覺得不錯用.早晚兩手各做個50下.在慢慢增加.一個月後保證6下合格.不想花錢的話.自己DIY做輔助器材.準備一根木棒(直徑5公分以上).麻繩(長度差

運動的人﹐進來幫幫我哦﹗

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By Yedda
at 2009-07-25T00:00
最近想要運動減肥。最好的運動項目是什麼呢?我在考慮去Gym(健身房)還有去公園里跑步。有人說跑步不會瘦﹐有人 ...

急找膝關節疼痛醫生

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By Tom
at 2009-07-24T00:00
過年前因膝關節疼痛至長庚求診(以前ㄧ直以為是自己車禍撞了太多次,到一般骨科及復健科就醫後都未改善還有愈� ...

訓練臂力的的方法!

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By Ula
at 2009-07-23T00:00
除了伏地挺身~還有訓練臂力的方法嗎?我不會倒立~越詳細越好~不要說去健身房~我沒錢去!

要如何在家裡訓練體力和跑步速度和減肥!?

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By Steve
at 2009-07-23T00:00
如題我現在國小6年級要升國一100M跑步速度15.9-16.5秒(不穩定老師說我姿勢的問題)學校有ㄍ超變態100M14.8秒我大概是 ...

有練健身的請幫我看一下

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By Charlie
at 2009-07-23T00:00
我的右邊靠脖子那(鎖骨上面)練出一塊肌肉(用力就會凸起一小陀肉)可是問題來了.我左邊完全沒有.有沒辦法解救.�� ...