要如何在家裡訓練體力和跑步速度和減肥!? - 跑步

By Hedwig
at 2009-07-23T00:00

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如題我現在國小6年級要升國一100M跑步速度15.9-16.5秒(不穩定老師說我姿勢的問題)學校有ㄍ超變態100M14.8秒我大概是不可能跟他比至少我想在國一維持在全班1~3名請問國一100M跑步速度15.9-16.5秒(不穩定!!!)這樣能到達全班3名以上嗎!?而且我最近爆增肥..瞬間加ㄌ2公斤==|||(無言)這樣子速度會慢很多嗎!?其實我�

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By Madame
at 2009-07-25T13:43

說真的14秒就說是超變態是有點太扯啦我以前比賽的時候體力也不好可能也跟你依樣跑個三百就會喘阿不過是用衝刺的速度如果你只是想要100公尺有明顯進步的話你平常跑的時候可以先拉長到120m或者130m更長也可以不過跑的時候必須盡力就是全力一直衝不要有慢跑那種速度100公尺是在衝自己的極限像是別

By Rosalind
at 2009-07-26T15:52

ㄋ賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝��

By Una
at 2009-07-26T12:17

跑步時可以試試看用吸吸吐的方式不但可以轉移注意力又能調整呼吸當你覺得喘時就盡量想著放緩你的呼吸心裡想著想著會慢慢變的只有腳在出力可以避免不必要的用力而疲勞胸口會痛應該是肺部的問題如果可以的話就盡量鼻子吸,嘴巴吐這樣才不會吸到灰塵另外你舉同學跟拉單槓所用的肌肉本來就不同

By Olga
at 2009-07-25T16:21

每個人都有自己的減肥煩惱對我來說生完了BABY應該是普天同慶的事但是每次看到我的身材就會覺得很無力產後的身材超圓，體重85公斤拿出之前的衣服沒有一件是可以穿的後來因為網友的幫助讓我五個半月裡變成瘦瘦的49公斤原本有便秘的我，現在每天都很順暢你可以到Google台灣、YAHOO奇摩首頁搜尋《花

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