我想健身練胸肌 - 健身

By Joseph
at 2011-04-26T00:00

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聽說健美先生都吃高蛋白來練肌肉那是要吃了在練還是練了再吃????高蛋白哪邊有賣ㄚ

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By Connor
at 2011-04-28T23:35

乳清蛋白要練了再吃！健美先生練的是全身所有的肌肉﹐不是只有胸肌﹔而且健美先生都是以極高負荷重量來鍛練的﹐練習時間又很長﹐因此肌肉損耗特別大﹐為了修復及增生才需要攝取大量(常人的2-3倍)的蛋白質。如果這麼大量的蛋白質要從一般飲食中攝取﹐一般人是吃不下這麼多肉食的﹐何況﹐過��

By Puput
at 2011-04-28T05:37

美國ADM速溶型分離大豆蛋白90％植物蛋白蛋白質含量高達90％，由非基因改造大豆蛋白提煉而成，口感良好，品質優良。純大豆蛋白無添加物(如：奶精、糖、防腐劑或人工香料等)紐西蘭NZMP即溶乳清蛋白84％蛋白質含量高達80％以上，除了含豐富BCAA(支鍵氨基酸)外，包含人體必需胺基酸。分子小，易消化��

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