我想瘦到50公斤。。。請問還要多久？！ - 仰臥起坐

By Daniel
at 2007-03-31T00:00

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如果我。。。每天持續星期1、2、4、5跳繩500下＆仰臥起做20～30下星期3跳繩100～200下＆仰臥起坐30下（比較沒時間）星期6跳繩1000下用水當飲料喝～～～偶爾吃一些炸ㄉ！這樣持續1個禮拜＆1個月可以瘦多少？！我目前57公斤（（煩。。。我想瘦到50公斤。。。請問還要多久？！跳繩次數還要再增加嗎？！

Tags: 仰臥起坐

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By Necoo
at 2007-04-01T14:06

基本上消肚子需要做有氧運動(如健走、慢跑、游泳、騎單車…等等)下面是我的減重經驗有關於消肚子有很好的方法你可以試試看，至今腰身還維持在23腰(我是女生)體重也維持在46、47左右(我從53公斤減下來的)如果你要瘦，一定要避免「便秘」所以如果你沒有天天排便就要想辦法改善要多吃青菜，青菜��

By Edwina
at 2007-04-04T01:17

聽網友在即時通推薦說窈窕網有一組Q10纖體塑身霜加******瘦身非常的有效，抹的部位都會很明顯的變瘦，一聽之下心中又燃起了萬分的希望，因為我的下半身非常的肥胖，尤其是肚子跟大腿內外側都非常的胖，肥肉都鬆鬆的好難看，也時常在減肥的我但都一直無法瘦下來，一直很沒自信，在希望的促使�

By Thomas
at 2007-04-03T11:24

第1ㄍ月可以瘦2~3公斤ㄅ第2ㄍ月就ㄅ會瘦ㄌ因為每ㄍ減肥過成多會有停制期對ㄌ水當飲料喝可別在運動中停下來喝或運動過後狂喝如真ㄉ很渴只能喝一小口最好喝溫ㄉ運動後2ㄍ小時ㄅ準吃包括水因為運動後狂喝水是促進新成代謝ㄅ是減肥因為ㄋ排掉ㄉ汗又馬上補充回來=沒用要2ㄍ小時後才可吃東ㄒ...

By Isla
at 2007-04-03T01:24

最近有項報導是這樣的：研究指出，如果只是想減重，單從飲食控制下手就可以了，因為它的效果和節食加運動一樣好,所以關鍵是在飲食控制尤其是炸的，減重千萬是不能碰的喔！！！減重是需要時間的，切勿超之過急根據醫學上表示每週減0.5--1公斤是正常且健康的也就是說一各月3-4公斤用極端的方式

By Donna
at 2007-03-31T06:14

小姐你好ㄚ！！我是不喜歡靠吃藥來減肥的人～所以我建議你一些自然的方法！瘦肚子　你可以使用呼拉圈每天搖個幾十分鐘　自己去安排！建議　炸的不要吃．．．因為你在減肥　所以盡量讓自己不要有太多口福也不是說節食！就是在正常近餐的時候　選擇清淡　少油　低熱量　低鹽的！並且三餐一�

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