我想練手的一個地方卻不知道那裡較啥詳細請看內容 - 啞鈴

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By Lily
at 2008-07-31T00:00

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大大們我想要練手腕下來到手肘的那一段這一段叫什麼?(問題1)要做些什麼東西才能練到這一段呢?(問題2)有啞鈴......Showmore
Tags: 啞鈴

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Rebecca avatar
By Rebecca
at 2008-08-02T03:22
我不是專業人士,不過你說的我提供多年來的健身經驗作為參考!你說的那叫做前臂肌(統稱),其中的細分相信那位大大已經提供詳細說明圖我在此不累述。我認為若短期間想要有肌肉的成果吊單槓的效果最好,不過還必須看你是否屬於{肉多型}或是{瘦子型},不過以瘦子的體型練肌肉效果最明顯,�
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-08-01T04:39
問1,這一段叫什麼?答、下手臂肌肉。問.要做些什麼東西才能練到這一段呢?(問題2)有啞鈴...答2,啞鈴是無效。因為會增加肌肉負擔.所以是無效.O告訴你一個專門治療[下手臂復健]的文章,希望對你有幫助,大致情況如下:復健:1、首先從肩膀之處向下出力推擠,宜細細用心去體會,會有一股力量徐徐��
Eden avatar
By Eden
at 2008-08-02T15:04
http://home.graffiti.netovember_kimo/gym/4hvur08...http://home.graffiti.netovember_kimo/gym/4025ct1...上面有肌肉名稱介紹圖http://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=%E4%BA%B...上面有骨骼介绍圖雙槓撐體(可以用兩張高背椅的椅背或是找重心穩的東西都可來代替雙槓以免跌倒)腳離地用雙手將身體撐起懸空在雙手放鬆恢將身體恢復到�

<急>請問新莊的中醫推拿15點

Freda avatar
By Freda
at 2008-07-30T00:00
我的左手因為舉啞鈴過度而無法使力,去XY堂給他推拿,總共要去7次,每次給你推拿上藥而已,結果他每次都要收 ...

重訓時間控制

Sandy avatar
By Sandy
at 2008-07-29T00:00
因為重訓有一段時間了,所以我目前重訓是每天下午做一個小時,用的工具是啞鈴,運動強度則不會很強,這樣每 ...

重訓+健身想變瘦又變壯

Lydia avatar
By Lydia
at 2008-07-27T00:00
我目前身高171體重92(飄忽不定)身材不算是很肥很胖但是也不算是健壯有點肉肉的壯壯的肥在肚子andamp;大腿andamp;手 ...

舉啞鈴的次數和重量

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2008-07-26T00:00
我舉啞鈴從一開6磅10磅到現在18磅,目前很想往20磅以上邁進,可是,家人覺得浪費錢而且百了一堆啞鈴很佔空間,爸爸� ...

關於練手臂肌肉線條

Andy avatar
By Andy
at 2008-07-24T00:00
各位大大你們好吼:呃...不好意思我有個問題想要請教一下大家,就是我體重大概62左右,我幾乎天天都舉啞鈴16P的,然 ...