舉啞鈴的次數和重量 - 啞鈴

我舉啞鈴從一開6磅10磅到現在18磅,目前很想往20磅以上邁進,可是,家人覺得浪費錢而且百了一堆啞鈴很佔空間,爸爸說,你要買20磅以上那不如那個18磅多舉幾次效果還不是一樣,請問一下真的磅數少的多舉幾次可以達到高磅數的效果嗎?又,如果是真的的話,那要怎麼換算呢?(譬如25磅一下=18磅兩下之類的)