跑步仰臥起坐

我想練格鬥拳擊有人自問很會打的幫忙回答一下^_^ - 跑步

Necoo avatarNecoo · 2011-10-02

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本人目前17歲之前國中國小就是被人打每次都還不了手國三開始痛定思痛思考原因是什麼我就再想應該是自己肌力不夠再練了兩年多後自己體能有增加了跑步三千公尺最快15分亞鈴2頭彎舉　20KG每次7下　一天四組胸肌握推　　60公斤腹肌還算明顯仰臥起坐依次50下之前測的腹肌很久沒練了單槓練背部肌肉��
跑步仰臥起坐

All Comments

Isla avatarIsla2011-10-04
我想,你要先改變你的觀念了解你遇到的對手,通常所謂的小混混,大多都是仗著人多,壯膽,聲勢浩大,讓對手會感覺到害怕,但實際上論技術很多小混混都不怎樣打架最重要的就是氣勢,只要你不會害怕,氣勢拿出來,你就可以先贏一半,如果一開始你就擔心害怕,那你還是跑吧,因為你害怕,只會使你更緊張,動作更�
Mason avatarMason2011-10-03
打輸上醫院...打贏上法院.....練武到底是為了贏?還是為了活?
Kelly avatarKelly2011-10-05
想打人,先練抗打,想打到人還唔到手還要有7.8個.請你成為特種部隊.普通兵種1個打3~5個普通人,武警都係3~5(所有人無武器的情況),而你想一打八,你想太多了!
Blanche avatarBlanche2011-10-04
我想變成我遇到一群混混是之有我打人沒有人打我的狀況!!這有何難的？你花錢找保鏢就行了，還要格鬥拳擊幹嘛？練那個很累的人耶！而且你亂拿武術打人的話，容易被同為武術高手看不下去教訓你唷！好好讀書，未來找個好工作比較正經。...Showmore
Callum avatarCallum2011-10-05
我看過一些書籍不乏武術類的其中有一句話體為重技為用身體素質才是王道當身體素質牆到一定程度之後尋常的手段的能傷人一擊斃殺也不是不可能相信自己練的是對的堅持下去找到屬於自己變強的方法師父領進門修行在個人最後還是要靠自己PS(你單槓是正握還是反握?正握可以握到標準10下就很強了.反
Yuri avatarYuri2011-10-02
建議你可以去學格鬥!!!!拳擊、空手道、柔道等等...那些課程學到一定程度都會開始練對打!!!!你要增強實力，最快的方法就是不斷地戰鬥!!!!!但是對初學來說還是有一些技巧學習，幫助你先打穩基底在實戰中，你就可以發揮你所學得東西!!!!單純鍛鍊肌肉、體力等等...是可以增加你的力量沒錯!!!但是人是��
Kristin avatarKristin2011-10-03
給你一個方法可以一個打一百個找門路弄把機關槍來就可以了
Lydia avatarLydia2011-10-04
對無生命的東西自己瞎練在對戰中收效是極小的不然健力選手天下無敵了請去找正規的武館散打或拳擊至少搭配抓扭系的武術柔術角力一次打78個衝過來的成年男性只會出現在電影理先求單挑能贏吧2011-10-0301:17:04補充：漏字至少搭配一種抓扭系的武術柔術角力柔道太不均衡太複雜的武術先不要考慮能夠��