我想練肌肉瘦小腹.蝴蝶秀,但不影響生高 - 運動

Sandy avatar
By Sandy
at 2008-09-21T00:00

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我很龜毛XD所以請各位大大幫忙我嚕我是一個國三生身高:174cm體重:64kg國小時很不愛運動所以都沒甚麼肌肉都只在家當宅男最近被同學的影響我同學他肌肉線條很明顯有腹肌.胸肌.二頭肌.三頭肌((他對身高很滿意,才去練胸肌的))應此想練肌肉+減肥((主要是瘦小腹.蝴蝶秀))我知道伏地挺身跟舉重會影響身高�

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Odelette avatar
By Odelette
at 2008-09-24T02:54
Q(1).怎樣可以讓肌肉線條很明顯??如何練??<-腹肌的部份A(1)我的無名有個影片是練腹肌的http://www.wretch.cc/blog/downyang/9549632我只挑其中三個動作加自己創的一個動作平均每個做25下各三組腹肌重點就是要慢慢起來去感受你腹部有在出力這樣效果會比較好當然也要搭配其他有氧運動腹部的脂肪還蠻多的如果��
Iris avatar
By Iris
at 2008-09-21T19:14
消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳我有在用御上堂的黑木耳酵素這很多人用過都知道有效尤其針對小腹問題也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理
Callum avatar
By Callum
at 2008-09-23T13:46
去游泳最有效了!我每天游兩個小時，一個月就有莊碩的肌肉!
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By Callum
at 2008-09-21T05:40
瘦下來不就好了!

運動做的時候適不適當!!

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By Erin
at 2008-09-21T00:00
我是高3的男生!!我想要練身體!!我想要練伏利挺身和仰臥起坐!!我之前是洗澡前做仰臥起坐!!洗澡後作伏利挺身!!但� ...

運動不小心傷到眼睛

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By Kumar
at 2008-09-21T00:00
運動不小心傷到眼睛在打籃球時不被別人的手指打到了眼睛結果發現眼睛都是血絲請問是不是要冰敷過了好幾天寫 ...

骨折斷肋骨運動

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By Megan
at 2008-09-21T00:00
因為車禍肋骨斷兩根右手骨折左肩膀磨擦見骨...已經過一個月多了想做仰臥起坐伏地挺身(已練3.4年)現在如果慢慢� ...

這樣的健身規劃有辦法練出肌肉嗎???

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By Zenobia
at 2008-09-21T00:00
我目前18歲是一個BOY177公分78KG已下為我每日的健身課表請健身大大們幫我看早上-----------1.早上5:00出去跑3000公尺2.� ...

運動完可以喝冰開水嗎？

Hazel avatar
By Hazel
at 2008-09-20T00:00
運動完可以喝冰開水嗎？gggggggggggggggggggggggggggg