運動伏地挺身

我想練肌肉瘦小腹.蝴蝶秀,但不影響生高 - 運動

Sandy avatarSandy · 2008-09-21

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我很龜毛XD所以請各位大大幫忙我嚕我是一個國三生身高:174cm體重:64kg國小時很不愛運動所以都沒甚麼肌肉都只在家當宅男最近被同學的影響我同學他肌肉線條很明顯有腹肌.胸肌.二頭肌.三頭肌((他對身高很滿意,才去練胸肌的))應此想練肌肉+減肥((主要是瘦小腹.蝴蝶秀))我知道伏地挺身跟舉重會影響身高�
運動伏地挺身

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Odelette avatarOdelette2008-09-24
Q(1).怎樣可以讓肌肉線條很明顯??如何練??<-腹肌的部份A(1)我的無名有個影片是練腹肌的http://www.wretch.cc/blog/downyang/9549632我只挑其中三個動作加自己創的一個動作平均每個做25下各三組腹肌重點就是要慢慢起來去感受你腹部有在出力這樣效果會比較好當然也要搭配其他有氧運動腹部的脂肪還蠻多的如果��
Iris avatarIris2008-09-21
消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳我有在用御上堂的黑木耳酵素這很多人用過都知道有效尤其針對小腹問題也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理
Callum avatarCallum2008-09-23
去游泳最有效了!我每天游兩個小時，一個月就有莊碩的肌肉!
Callum avatarCallum2008-09-21
瘦下來不就好了!