我想練腹肌和胸肌，有什麼簡單又有用的方法呢? - 伏地挺身

By Odelette
at 2006-08-25T00:00

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我即將是個高三生，我身高180，體重80，整體看起來不會胖，只不過就是有小腹，雖然我之前有練腹肌(每天100下，有時間隔1天)，用力時用摸的話也已經有線條了。但腹肌上面那層肥肉就是遮住我的線條，該怎麼解決這個問題呢?還有我也有在練伏地挺身，我每天都30下，胸肌已經有成果，有線條了。還��

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By Hardy
at 2006-08-28T03:08

大大視自己的身體機能來做數量的話(伏地挺身.仰臥起坐.跟抬腿運動)通常都是15~20下為一個單位(俗稱一組)甚至30上下一天分個三組來練持之以恆相信一定會有不錯的效果唷

By Jacky
at 2006-08-26T16:17

~~可以去做仰臥起坐既可以鍛鍊腹肌又可以鍛鍊手部的肌肉

By Jacky
at 2006-08-23T00:00

請問伏地挺身器和俯臥撐健身器效果是一樣的嗎，還是不一樣，請知道的人能詳細告訴我，謝謝。

By Lucy
at 2006-08-23T00:00

做伏地挺身為什麼會有聲音阿??每做一下就會有聲音~~兩隻手都有是姿勢錯誤~~還時哪有問題ㄚ~~感覺怪怪的

By Dorothy
at 2006-08-20T00:00

常常看人家肌肉腹肌之類的都是那種伏地挺身氧臥起做之類的或是舉重那些的那跳這種舞也會嗎?

By Margaret
at 2006-08-19T00:00

我看過很多大大的說法是伏地挺身～！我從昨天開始做一次12下一組做2～3組就受不了了～～請問一下～是每天做�� ...

By Ethan
at 2006-08-19T00:00

外表看起來很壯ㄉ新兵會不會被電?其實我就是那種中看不重用的人.如果手受傷過沒辦法做伏地挺身該如何是好呢? ...