我想練跑酷但不知怎樣練起? - 仰臥起坐

Valerie avatar
By Valerie
at 2011-08-17T00:00

Table of Contents

我是國2生但好矮升高147體重50出頭也沒有什麼肌肉仰臥起坐可以做50下一分鐘伏地12下是我的極限我會流手汗坐肢體前彎大概20~23八我該先先從甚麼練起?我要注意蛇ㄇ?我可以先練哪招?會很容易受傷嗎?我是超級新手入門的小屁孩起各位大大幫我回答!!謝謝

All Comments

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-08-21T23:36
最簡單的可以先從跑步(長跑1000~3000是個人情況慢慢增加)做起，並且每天跳繩，這些可以訓練腳的肌耐力，應該也會有助長高喔!!!你也可以使用保特瓶裝滿水當啞鈴使用，至於保特瓶的大小就依個人情況斟酌(已稍微吃力為主)不需要一下子就下猛藥，避免受傷。手指的力量可以拿一個網球可以手掌掌握為

平常如何訓練讓跑步變快??

Enid avatar
By Enid
at 2011-08-16T00:00
請問一下喔~1.平常有沒有什麼在家就可以做的運動可以每天累積.讓跑步變快??例如:仰臥起坐...2.跑步的時候.小腿�� ...

健身對身體有什麼壞處??

Iris avatar
By Iris
at 2011-08-16T00:00
健身不就顧名思義是好的嘛?剛去看中醫他說我內傷很嚴重叫我不要健身((伏地挺身和仰臥起坐說健身只是外表好看 ...

請問該如何訓練肌肉，調整肌肉！！

Eartha avatar
By Eartha
at 2011-08-16T00:00
各位大大們！！小弟在此有以下幾個問題：一、我之前有在家中做過伏地挺身、仰臥起坐。　　也不知是否是姿勢 ...

這些會影響長高嗎?

Andrew avatar
By Andrew
at 2011-08-14T00:00
我現在國1升國2身高:166.5公分體重:58公斤請問..這樣會太矮嗎?請問..要長高需要做啥事情?不能做啥事情?另外..聽說� ...

我想長高又想練健身請各位幫我看看!!

Andrew avatar
By Andrew
at 2011-08-14T00:00
各位大大好我目前16歲整每天下午6點60下伏地挺身+8磅啞鈴320下晚上9點60下伏地挺身+8磅啞鈴320下晚上9點半300下推�� ...