我想要我的籃球變強!! - 啞鈴

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By Oliver
at 2013-06-25T00:00

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我想增加投籃力道,還有過人的爆發力,切入速度,跳躍力,彈跳力!!我從國小.....被蓋到國中,切也切不過,有一段時間我我有認真練,有比較好了...不過...我覺得還不夠..我想變強.....我願意練我有決心,,甚麼都可以,我肯做,請告訴我....有甚麼訓練,阿請詳細說明!!只有啞鈴和跳繩,還有我運球還不錯,中距離算準!!�
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All Comments

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By Belly
at 2013-06-26T11:30
想當初我國中一年級才接觸到籃球,剛開始也像你一樣我才163CM,那時也事都只會站在原地投藍,也不會切入或運球但是為了讓自己變得強一點,所以我有空都會到球場練習假想有人在跟我對打,或是可以上網找影片看,然後學他的動作如果想增加投籃力道,個人是以伏地挺身來訓練的現在我已經高1了,籃球也OK的
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By Callum
at 2013-06-27T04:16
你去請藍球老師現場教學
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By Lily
at 2013-06-26T12:10
每天練習就會慢慢變強,加油
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By Susan
at 2013-06-25T17:54
基本動作基本動作基本動作基本動作基本動作基本動作基本動作基本動作基本動作基本動作基本動作左右手運球,左右手運球過人,跳投,急停跳投,拋投,籃下勾射,跑籃,折返跑,面對面單打,背對單打,1對1,1對2,先每天練這些基本的1小時以上,一段時間功力會大增2013-06-2612:12:48補充：運動前要做暖身運動...
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By Isla
at 2013-06-28T11:00
只要努力練習一定會有好成果的!我也和妳一樣ㄛ!

女生啞鈴重量

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By Cara
at 2013-06-20T00:00
我是女生因為最近想健身想先練二頭肌((因為想讓手臂有肌肉線條==上網查youtube後大多數的影片都是使用啞鈴...我� ...

哪裡可購買武術用品及健身器材

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By Todd Johnson
at 2013-06-20T00:00
請問台南跟高雄地區哪裡有店家在賣拳擊手套、教練靶、立波墊跟家用健身器材的(例如:啞鈴)，不一定要能夠一次 ...

離心重力旋轉啞鈴跟搖擺鈴

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By Lucy
at 2013-06-19T00:00
哪一個效果比較好阿目前手上有一隻離心重力xxx感覺效果普普我看yb的搖擺鈴教學搖一搖就出汗了...好像效果比較� ...

幫我排健身菜單

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By Candice
at 2013-06-18T00:00
我20歲，身高大約172，體重65身材中等，希望可以讓身材看起來更緊實、有線條在家裡只有單個20磅啞鈴沒有其他的 ...

如何快速練出有質有量的肌肉?20點

Edith avatar
By Edith
at 2013-06-14T00:00
我的主要目的是為了明年的腕力比賽但我現在手臂雖然有肌肉,還呈現球狀但比腕力練習卻輸,我認為我的算是有量� ...