我想要練六塊肌的方法 - 健身

By Eden
at 2014-07-19T00:00

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請問這是我現在的照片http://ppt.cc/VNn3要如何去練請各位大大教教小弟我

All Comments

By Joe
at 2014-07-19T07:28

要練出明顯的腹肌線條，多運動多流汗，讓全身的皮膚脂肪先大幅消除是第一步，而且不能瘦得太快，一個月不要瘦超過1公斤，所以也不能吃得太少，脂肪類如豬皮、雞皮、魚肚之類的東西少吃就好了，穀類如白飯、麵之類的要多吃，不然沒體力更不用提長期運動了，然後蔬菜也要多吃，肉類適量就行

By Edward Lewis
at 2014-07-20T01:21

上健身房阿最快不然就花2000多買朔腹機我自己是有買來1個月1天平均100次本來沒腹肌現在比較有明顯也沒小腹我現在要增加到1天300次看會不會有更多塊...Showmore

By Kama
at 2014-07-19T00:00

我是男生我對於自己的身材不是很滿意國中高中身材都是微胖的總是想像自己能練出腹肌再來最想要就是一定要把 ...

By Kama
at 2014-07-19T00:00

13歲169cm69kg國2生如果做仰臥起做跟扶力體伸練腹肌與手臂這樣會引響到身高?

By Kama
at 2014-07-18T00:00

我現在很瘦，我想要練肌肉我自己的要求並不高有線條出現然後手出力時，看起來算大就好太猛有些人也會反感可 ...

By Irma
at 2014-07-18T00:00

上班每天坐著工作，腹部和大腿都有肥胖的問題~有沒有可以在家裡使用的塑身機可以推薦？

By Suhail Hany
at 2014-07-17T00:00

我最近想開始鍛鍊身體像我哥一樣，他每天都會去重訓我現在身高167體重47我很瘦，又不高所以我想練壯一點但我� ...