我想變肌肉男請各位老師指點一下 - 健身

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By Annie
at 2011-05-16T00:00

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我現在開始都有在健身但除了健身我想知道要吃些什麼會比較有肉我身材是標準但我想要吃壯一點請各位大大指教送點
Tags: 健身

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Joe avatar
By Joe
at 2011-05-19T23:58
健康的人類就是要均衡飲食、適當運動、生活作息正常！在訓練後的一個半小時內，補充蛋白質時吸收的效果最佳～高蛋白食物：魚蝦、肉、egg、milk、大豆製品..等～高鈣食物：乳類、豆類、海帶、黑芝麻、莧菜、小魚乾..等～三分天註定，七分靠自己~〔吃得均衡，少量多餐〕是最好的飲食習慣，一天�
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-05-19T11:29
這裡有詳盡說明TS777。CC
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By Irma
at 2011-05-17T02:45
真人--骰寶、翻攤、龍虎、百家樂、三公、21點、輪盤等現場及手臂遊戲TS777。CC
Freda avatar
By Freda
at 2011-05-16T08:57
參考看看他的答案TS777。CC
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By Ina
at 2011-05-18T13:12
健身房一般都有賣健身專用的高蛋白食品.配合健身大概半年就有效果了.你可以詢問一下.不過如果運動量不足建議不要吃太多.避免傷身

如何將身體練壯-健美

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By Tracy
at 2011-05-16T00:00
大大好小弟國中二年級有在健身俱樂部健身我知道我現在問太早因為我發愈沒完全可是我的目標是阿諾史瓦辛格我 ...

有關於'健身工廠'的問題

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By Catherine
at 2011-05-15T00:00
http://www.fitnessfactory.com.tw/main.html這是高雄健身工廠的網址我是第一次想要進去這間健身房不過我想知道有關於這間 ...

如何快速長肌肉以及更健康

Heather avatar
By Heather
at 2011-05-15T00:00
目前22歲184/60身型很高過瘦兵役體檢時醫生跟我說我這體格骨架體質等等是永遠吃不胖醫生強烈建議我可以藉著重� ...

請問健身舉重專家和營養學專家一個有關於蛋白質對骨骼的影響問題

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By Carol
at 2011-05-15T00:00
蛋白質分為植物性蛋白質和動物性蛋白質我的問題:1.我在知識+裡看到【蛋白質若攝取過多會造成骨骼中的鈣快速�� ...

一頭肌二頭肌三頭肌四頭肌以及其他部分肌肉問題

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By Noah
at 2011-05-14T00:00
一頭肌二頭肌三頭肌四頭肌各各在哪?以及怎麼練?練法不要是上健身房的就像是日常生活中比較容易獲得的練習方� ...